Frango cítrico com pimentão

Name: Frango cítrico com pimentão
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 4 um pouco de abobrinha picada Coentro fresco picado, se desejado; 1 ( beringelas) pimentão verde, cortado em tiras pequenas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz instantâneo não cozido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Abacate Hass levemente amassado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) onças fluidas de água doce; 1 Traco nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 1 ( beringelas) pimentão vermelho, cortado em tiras pequenas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 4 metades de peito de frango sem pele desossada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 xícara de cevada perolada branca

Frango cítrico com pimentão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 359 calorias, 28g de proteína, e 4G de gordura por porção. Para $1.84 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de suco de laranja, água, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o arroz branco instantâneo, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Cozido como sobremesa. Com uma colher pontuação de 71%, este prato é bom. Receitas semelhantes incluem Frango cítrico com pimentão, Frango cítrico com pimentão, e Azeitonas cítricas marinadas com pimentos torrados.

Instrucao

Cozinhe o arroz em 2 xícaras de água conforme indicado na embalagem.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

Enquanto isso, coloque as metades do peito de frango em uma frigideira grande. Arrume as tiras de pimentão ao redor do frango. Em uma tigela pequena, misture o suco de laranja, suco de limão, mel, páprica, sal e pimenta; misture bem.

Ingredientes que você precisará

Metades Do Peito De Frango

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Abacate Hass Levemente Amassado

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Onças Fluidas De água Doce

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Despeje a mistura de suco de laranja sobre frango e pimentão. Deixe ferver. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 10 a 12 minutos ou até que o frango fique com o garfo macio e os sucos fiquem limpos. Com escumadeira, retire o frango da frigideira; coloque na travessa e cubra para se aquecer.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Tomate Fatiado, Opcional

Em uma tigela pequena, misture o amido de milho e 2 colheres de sopa de água até ficar homogêneo. Mexa em líquido quente na frigideira. Cozinhe em fogo médio até que a mistura ferva e engrosse, mexendo sempre. Coloque o molho sobre o frango; polvilhe com coentro.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana