Frango Diabético Gumbo

A receita de frango diabético Gumbo está pronta em cerca de 1 hora e 35 minutos e é definitivamente um incrível livre de laticínios opção para os amantes da comida crioula. Uma porção contém 202 calorias, 15g de proteína, e 6g de gordura. Esta receita serve 8 e custa US $1,11 Por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Muitas pessoas não gostaram muito desse prato principal. Se você tem pimenta, dente de alho, grãos de milho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 44%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Frango Moo Shu (Diabético Amigável), Caril De Frango Verde Tailandês (Diabético Amigável) (Sem Açúcar), e Gumbo-laya" (gumbo + Jambalaya) guisado.

Ingredientes

Dose:

inteiro para presunto de corte 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

pimenta chipotle picada grosseiramente 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha com baixo teor de sódio e baixo teor de gordura, dividido 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

1/2 colher de sopa de Lawry's ou outro tempero de sal 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

grãos de milho congelados 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

farinha 1

dente de alho, picado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

quiabo congelado 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 1Pedaços de toffee de barra de Heath

1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg)0Pedaços de toffee de barra de Heath

Cebola espanhola, cortada em cubos de 1 polegada 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1/2 raminho de alecrim 1Oreos Recheados Duplos

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas 4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

peito de frango sem pele desossado, cortado em cubos 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1/2 cabeça de repolho savoy cortada em fatias finas 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomate fresco picado 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc são ótimas opções para Cajun. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. A mistura Terras Gaudan O Rosal Albarino com uma classificação de 4.6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 23 dólares por garrafa.