Frango e camarão Jambalaya

Name: Frango e camarão Jambalaya
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 2 (pode ser ou desnatado) tempero Cajun sem sal; 822 Nozes do tipo que você quiser (picadas) tomates em cubos com cebola e pimentão verde, não drenados; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Chouriço mexicano (cerca de 2 links); 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas aipo picado; 1 (pode ser ou desnatado) tomilho seco; 2 (inverno) salsa de folha plana fresca picada; 2 dentes de alho, picados; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentão verde picado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) cerefólio fresco picado ou 1 colher de sopa de cerefólio seco; 397 Nozes do tipo que você quiser (picadas) caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola; 198 Nozes do tipo que você quiser (picadas) arroz de grão longo para ferver no saco; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) camarão, descascado e desviado; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) peitos de frango sem pele e desossados, cortados em pedaços de 1 polegada; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) coxas de frango sem pele e desossadas, cortadas em pedaços de 1 polegada; 113 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Peru kielbasa, cortado pela metade e cortado em fatias de 1/4 de polegada de espessura

Jambalaya de frango e camarão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 345 calorias, 39g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 8. Para $2.74 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é típica da culinária crioula. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem pimentão, cebola, caldo de galinha com baixo teor de sódio e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 60%, este prato é sólido. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Frango e camarão Jambalaya, Frango e camarão Jambalaya, e Frango, camarão e presunto Jambalaya.

Instrucao

Aqueça uma frigideira grande em fogo alto.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o frango; cozinhe 4 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Coloque o frango em uma panela elétrica.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Pimenta Jalapeño Picada Com Sementes

Adicione a cebola, o pimentão, o aipo e o alho à panela; refogue 4 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Rigatoni Seco

Cacho De Aipo Fatiado (cerca De

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione a mistura de cebola, o kielbasa de peru e os próximos 5 ingredientes (através do caldo de galinha) ao fogão lento. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 5 horas.

Ingredientes que você precisará

Turquia Kielbasa

Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Pimenta Jalapeño Picada Com Sementes

Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem.

Ingredientes que você precisará

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Adicione o arroz cozido e os ingredientes restantes, exceto o enfeite de salsa ao fogão lento. Cubra e cozinhe em fogo alto por 15 minutos ou até que o camarão esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

Arroz Cozido

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

1/2 Colher De Chá De Bijol (mistura De Especiarias Cubanas)

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Pimenta Jalapeño Picada Com Sementes

Decore com folhas de salsa, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

2 Colheres De Sopa De Pimenta Jalapeño Picada Com Sementes

Ingredientes

Dose:

2(pode ser ou desnatado)

tempero Cajun sem sal 822Nozes do tipo que você quiser (picadas)

tomates em cubos com cebola e pimentão verde, não drenados 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

Chouriço mexicano (cerca de 2 links)2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

aipo picado 1(pode ser ou desnatado)

tomilho seco 2(inverno)

salsa de folha plana fresca picada 2

dentes de alho, picados 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

pimentão verde picado 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

cerefólio fresco picado ou 1 colher de sopa de cerefólio seco 397Nozes do tipo que você quiser (picadas)

caldo de galinha sem gordura e com baixo teor de sódio 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola 198Nozes do tipo que você quiser (picadas)

arroz de grão longo para ferver no saco 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

camarão, descascado e desviado 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

peitos de frango sem pele e desossados, cortados em pedaços de 1 polegada 340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

coxas de frango sem pele e desossadas, cortadas em pedaços de 1 polegada 113Nozes do tipo que você quiser (picadas)

Peru kielbasa, cortado pela metade e cortado em fatias de 1/4 de polegada de espessura

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Cajun funciona muito bem com Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. A mistura Santiago Ruiz Albarino com uma classificação de 4.6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 23 dólares por garrafa.