Frango e linguiça defumada Gumbo

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente frango e linguiça defumada. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 632 calorias, 39g de proteína, e 30g de gordura por porção. Para $3.54 por porção, receita capas 38% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de aipo, tomilho, salsicha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o arroz, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz como sobremesa. É um bastante caro receita para os fãs de comida crioula. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 71%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Sopa gumbo de frango e linguiça defumada com fogão lento, Linguiça Defumada Gumbo, e Massa gumbo picante com linguiça defumada.

Instrucao

Em uma panela grande de aço inoxidável, aqueça o óleo em fogo moderado.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Bata a farinha e cozinhe, mexendo, até começar a dourar, cerca de 4 minutos. Reduza o fogo para moderadamente baixo. Junte a cebola, o aipo e o pimentão e cozinhe até começar a amolecer, cerca de 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Adicione o quiabo, a folha de louro, o tomilho, o orégano, o sal, a pimenta-do-reino, a pimenta-caiena e os tomates. Cubra e cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Gordura De Porco

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1 Fatia De Pancetta De 2,5 Cm De Espessura, Picada Finamente

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Quiabo

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Junte o caldo e a linguiça defumada. Deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Linguiça Defumada

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Adicione o frango e cozinhe até terminar, 4 a 5 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Remova a folha de louro.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Enquanto isso, leve uma panela média de água salgada para ferver. Junte o arroz e deixe ferver até terminar, 10 a 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Dreno. Coloque um monte de arroz no centro de cada tigela. Coloque o gumbo ao redor do arroz.

Ingredientes que você precisará

Gumbo

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Concha

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Recomendação de vinho: nenhuma região do mundo do vinho está produzindo pechinchas de vinho mais emocionantes do que o Languedoc-Roussillon no sul da França. Experimente qualquer um dos seus vermelhos resistentes com este gumbo saudável.

Ingredientes que você precisará

Gumbo

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Equipamento

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Biscoitos Oreo Picados

Concha

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Ingredientes

Dose:

inteiro para presunto de corte 4141 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates esmagados enlatados em purê grosso (uma lata de 15 onças)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Caiena 2(mequite, nogueira ou amieiro)

aipo, picado 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha enlatado com baixo teor de sódio ou caldo caseiro 3Crosta: migalhas de biscoito graham

afinar-2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 saco de espinafre fresco pré-lavado 3Crosta: migalhas de biscoito graham

farinha 1

pimentão verde, picado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta preta moída fresca 283pimenta habenero

pacote de quiabo fatiado congelado 1

cebola picada 1Oreos Recheados Duplos

orégano seco 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz de grão longo 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 454pimenta habenero

peitos de frango desossados e sem pele, cortados em pedaços de 3/4 de polegada 227pimenta habenero

linguiça defumada, cortada ao meio longitudinalmente e cortada transversalmente em fatias de 1/4 de polegada

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc são ótimas opções para Cajun. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. Você pode experimentar o Palácio de Fefinanes Albarino. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,2 de 5 estrelas e um preço de cerca de 22 dólares por garrafa.