Frango Kona
Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Frango Kona pode ser uma ótima receita para experimentar. Esta receita faz 8 porções com 569 calorias, 44g de proteína, e 34g de gordura um. Para $2.01 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Allrecipes tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 4 horas e 5 minutos. Se você tem frangos de corte, vinho, molho de soja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 30%, o que é bastante ruim. Tentar Kona K's Sweet & Spicy Churrasco asas de frango, Coxas de frango esfumaçadas e picantes muito fáceis de Kona K, e Kona Swizzle para receitas semelhantes.
Instrucao
Coloque os quartos de frango em uma panela elétrica. Junte a cebola verde, o molho de soja, o vinho branco, a água, o mel e a pimenta em uma xícara ou tigela pequena.
Despeje sobre o frango. Cubra e cozinhe em fogo alto por 4 horas.