Frittata e Sanduíche de tomate

Frittata e Sanduíche de tomate
Precisa de um prato principal vegetariano? Frittatan e Sanduíche de tomate podem ser uma super receita para experimentar. Esta receita serve 4 e custa US $1,62 Por porção. Uma porção contém 402 calorias, 22g de proteína, e 20g de gordura. Vá até a loja e pegue pão, tomates maduros, folhas de manjericão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar os ovos, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate de chocolate de Rose Levy Beranbaum com ganache misterioso como sobremesa. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Café Da Manhã Sanduíche Frittata, Cozinha Pia Frittata Bagel Sanduíche, e Tomate Frittata para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o frango.
Equipamento que você usará
Pãezinhos Integrais, Para ServirPãezinhos Integrais, Para Servir
2
Corte as pontas da abobrinha e corte no sentido do comprimento. Misture com 1 colher de sopa de azeite extra-virgem e tempere com sal e pimenta. Arrume na assadeira, corte com o lado para cima. Grelhe até dourar levemente, depois vire e grelhe no lado da pele até que a abobrinha fique macia.
Ingredientes que você precisará
Manjericão Rasgado Ou Picado (10 A 12 Folhas)Manjericão Rasgado Ou Picado (10 A 12 Folhas)
1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado
A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca DeA 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De
Equipamento que você usará
Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®
3
Transfira para uma tábua e corte transversalmente com cerca de 1/4 de polegada de espessura.
Equipamento que você usará
TabuaTabua
4
Mexa a abobrinha e o manjericão nos ovos batidos. Tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado
A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca DeA 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos
(Keebler)(Keebler)
5
Aqueça uma frigideira antiaderente à prova de fogo de 10 polegadas em fogo alto moderado.
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
6
Adicione o restante 1/2 colher de sopa de azeite. Quando a frigideira estiver quente, adicione a mistura de ovos.
Ingredientes que você precisará
1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)
(Keebler)(Keebler)
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
7
Deixe os ovos cozinharem sem mexer até começarem a endurecer, levante as bordas com uma espátula e deixe os ovos crus correrem por baixo. Continue cozinhando até que os ovos estejam cozidos, mas ainda um pouco úmidos por cima.
Ingredientes que você precisará
(Keebler)(Keebler)
Equipamento que você usará
1 Litro (cerca De 4 Xícaras) De Creme De Leite1 Litro (cerca De 4 Xícaras) De Creme De Leite
8
Coloque a frigideira sob o frango apenas até que a superfície da fritada não esteja mais úmida, cerca de 30 segundos, depois polvilhe o queijo por cima e grelhe novamente até que o queijo derreta, cerca de 30 segundos a mais. Deslize a fritada em um prato de servir e deixe esfriar até a temperatura ambiente.
Ingredientes que você precisará
Molho De Cranberry, Para ServirMolho De Cranberry, Para Servir
Equipamento que você usará
Pãezinhos Integrais, Para ServirPãezinhos Integrais, Para Servir
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
9
Defina a temperatura do forno para 375 graus F.
Equipamento que você usará
Pacote De Milho Congelado, Descongelado, EscorridoPacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido
10
Pincele as fatias de pão dos dois lados com azeite, tempere com sal e pimenta, coloque na assadeira.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado
1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)
Concentrado De Limonada Descongelada, DivididoConcentrado De Limonada Descongelada, Dividido
Equipamento que você usará
Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®
11
Asse até dourar levemente e ficar crocante.
Equipamento que você usará
Pacote De Milho Congelado, Descongelado, EscorridoPacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido
12
Corte a fritada em fatias, coloque em uma fatia quente de torrada, coloque 1/2 fatia de tomate em cima da fritada, tempere com sal e pimenta e flocos de pimenta a gosto e cubra com outro pedaço de torrada.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado
Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para RegarAzeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De DiâmetroBoccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro
Para Espalhar Na Torrada, Se DesejarPara Espalhar Na Torrada, Se Desejar
13
Servir.
DificuldadeMedia
Pronto Em35 m.
Dose4
Pontuação De Saúde18
Revista