Fácil Frango Stir-Fry

Name: Fácil Frango Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco ervilhas congeladas; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente alho; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath batatas russet, cerca de 6 onças cada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de ostra; 1 ( beringelas) pimentão vermelho; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cebola; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira Vinho Shaoxing ou xerez seco; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Anéis de pimentão doce; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Se $3.74 por porção cai em seu orçamento, Fácil Frango Stir-Fry pode ser um grande sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita para tentar. Esta receita serve 2. Uma porção contém 190 calorias, 6g de proteína, e 8G de gordura. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue óleo vegetal, vinho shaoxing, sal kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Essa pontuação é sólida. Tentar Fácil carne e brócolis com carne de veado frite, Frite O Macarrão De Abobrinha (Fácil + Paleo), e Fritura de carne e repolho de uma panela (fácil + Paleo) para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque o molho de ostra, Shaoxing ou xerez, molho de soja, amido de milho e sal em uma tigela média e bata para combinar.

Ingredientes que você precisará

Molho De Ostra

Maisena

Molho De Soja

Sherry

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Adicione o frango, misture bem com a marinada e deixe descansar, descoberto e à temperatura ambiente, por 15 minutos. Enquanto isso, prepare os ingredientes restantes.Retire o caroço e retire as sementes da pimenta e corte-as em fatias de 1/4 de polegada; Reserve. Lave e seque as ervilhas e reserve. Pique finamente o alho e coloque-o em uma tigela grande. Corte as pontas das cebolinhas, corte-as em pedaços de 1/4 de polegada e adicione à tigela com o alho; Reserve.Quando o frango estiver pronto, aqueça uma wok de fundo plano de 14 polegadas ou uma frigideira grande (não use antiaderente) em fogo alto até que uma conta de água Dance quando cair na panela, cerca de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Ervilhas

Marinada

Frango Inteiro

Alho

Pimenta

Semente

Agua

Equipamento que você usará

Frigideira

Tigela

Frigideira

Regue 1 colher de chá do óleo ao redor do perímetro da wok ou panela e adicione o pimentão fatiado. Usando uma espátula de metal, frite até ficar crocante e carbonizado em manchas, cerca de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Oleo

Equipamento que você usará

ESPATULA

Frigideira

Transfira para a tigela grande com o alho e as cebolinhas.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Alho

Equipamento que você usará

Tigela

Regue 1 colher de chá do óleo ao redor do perímetro da wok ou panela e adicione as ervilhas. Frite até ficar crocante, cerca de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira para a tigela grande com os pimentões, alho e cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Pimenta

Alho

Equipamento que você usará

Tigela

Regue a colher de sopa restante de óleo ao redor do perímetro da wok ou panela.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango junto com a marinada e arrume o frango em uma camada uniforme.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Frango Inteiro

Deixe ferver sem ser perturbado até dourar no fundo, cerca de 1 a 2 minutos, depois frite até dourar e cozinhe, cerca de 2 minutos a mais.

Adicione o alho, as cebolinhas, os pimentões e as ervilhas. Frite até a marinada engrossar, ficar brilhante e cubra o frango e os legumes, cerca de 1 a 2 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Vegetal