Grão de bico, acelga e ensopado de tomate

Name: Grão de bico, acelga e ensopado de tomate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 879 pimenta habenero grão de bico (grão de bico), enxaguado e drenado; 1 Oreos Recheados Duplos 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) para cebolas brancas ou amarelas médias, 1 cortada em quartos e 1 picada; 1 Quilograma caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 3 dentes de alho, picados; 454 pimenta habenero alecrim picado, 4 a 5 raminhos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) batatas russet, cerca de 6 onças cada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível acelga suíça picada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pasta de tomate sem sal; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível barras de chocolate ao leite sem nozes

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o guisado de grão de bico, acelga e tomate. Uma porção contém 220 calorias, 17g de proteína, e 8G de gordura. Esta receita serve 8 e custa US $1,46 Por porção. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Uma mistura de grão de bico, pimenta em pó, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Será um sucesso no seu Outono evento. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Essa pontuação é sólida. Tentar Grão de bico, erva-doce e guisado de acelga Suíço Com Arroz Integral, SOUPER SKINNY TASTE OF TUNISIA: COUVE, ACELGA E GUISADO DE GRÃO DE BICO COM CORDEIRO ... SOBRE CUSCUZ TÃO INTELIGENTE, e Sopa de tomate-grão de bico com arroz e acelga suíça para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em um forno holandês grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

Adicione a cebola e o alho; refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

2 Envelopes De Goya Sazon Com Coentro E Urucum

Adicione o frango; refogue 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione a pasta de tomate; cozinhe 1 minuto. Amasse parcialmente o grão de bico com um espremedor de batatas.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Equipamento que você usará

Masher Batata

Adicione o grão de bico, a acelga e os ingredientes restantes; deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos. Esfrie completamente.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Acelga

Coloque a mistura de grão de bico em um recipiente hermético ou saco plástico zip-top resistente; congelar.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Equipamento que você usará

Cortado Em Tiras De 1/2 Pol.

Descongele a mistura de grão de bico durante a noite na geladeira. Reaqueça a mistura de grão de bico no microondas ou coloque a mistura em uma panela grande; leve para ferver. Reduza o fogo; cozinhe 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Equipamento que você usará

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia