Guisado de batata doce Africano Com Feijão Vermelho

Name: Guisado de batata doce Africano Com Feijão Vermelho
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Africanas
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 128 pimenta habenero chiles verdes picados, drenados; 411 pimenta habenero tomates em cubos, drenados; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham manteiga de amendoim cremosa; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham amendoim torrado a seco picado; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco descascado ralado; 1 dente de alho, picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 6 cal cunhas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão vermelho pequeno cozido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 polegadas) batata-doce descascada em cubos (cerca de 1 1/2 libras); 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 xícara de pinhões torrados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Guisado de batata doce Africano com feijão vermelho pode ser apenas a sopa que você está procurando. Esta receita vegana e sem glúten serve 6 e custos $1.49 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 11g de proteína, 9g de gordura, e um total de 295 calorias. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de pimentão, feijão, cominho moído e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Muitas pessoas não gostaram muito deste prato Africano. Será um sucesso no seu Outono evento. No geral, esta receita ganha um incrível pontuação spoonacular de 82%. Receitas semelhantes incluem Batata Doce Africana E Ensopado De Frango, Frango De Amendoim Africano e guisado de Batata Doce, e Ensopado Africano de batata e couve-flor.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola e o alho; cubra e cozinhe por 5 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Coloque a mistura de cebola em um fogão lento elétrico de 5 quartos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

3 Libras De Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele, Cortadas Em Pedaços De 2 Polegadas

Adicione a batata-doce e os próximos 10 ingredientes (através de chiles). Cubra e cozinhe por 8 horas ou até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1 Xícara De Alho Picado

Coloque 1 xícara de líquido para cozinhar em uma tigela pequena.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione a manteiga de amendoim; mexa bem com um batedor. Misture a mistura de manteiga de amendoim em ensopado. Cubra com amendoim; sirva com fatias de limão.

Ingredientes que você precisará

Corante Alimentício Em Gel Vermelho, Verde, Amarelo E Azul

Cal Cunha

Alho Escaldado

12 Pastinacas Pequenas, Lavadas E Bem Descascadas

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

3 Libras De Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele, Cortadas Em Pedaços De 2 Polegadas

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Biscoitos Oreo Picados

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)128pimenta habenero

chiles verdes picados, drenados 411pimenta habenero

tomates em cubos, drenados 3Crosta: migalhas de biscoito graham

manteiga de amendoim cremosa 3Crosta: migalhas de biscoito graham

amendoim torrado a seco picado 1Oreos Recheados Duplos

gengibre fresco descascado ralado 1

dente de alho, picado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cominho à terra 6

cal cunhas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

bifes de tira de Nova York 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

feijão vermelho pequeno cozido 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão vermelho picado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

(1/2 polegadas) batata-doce descascada em cubos (cerca de 1 1/2 libras)3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

1/2 xícara de pinhões torrados 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 xícara de cevada perolada branca

Vinho recomendado: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African funciona muito bem com Pinotage, Chenin Blanc e Riesling. O melhor vinho para pratos africanos dependerá do prato, mas um vinho branco frutado e aromático é uma aposta segura para pratos picantes, enquanto a pinotagem seria uma combinação tradicional para a culinária Sul-Africana. A Pinotagem Lievland com uma classificação de 4.9 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 16 dólares por garrafa.