Guisado de grão de bico perfumado com limão e cominho

Name: Guisado de grão de bico perfumado com limão e cominho
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) alho picado engarrafado; 1 cp. queijo parmesão ralado Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 850 pimenta habenero grão de bico (grão de bico), escorrido; 822 pimenta habenero tomates em cubos, não drenados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível creme azedo com gordura reduzida; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível polenta seca instantânea; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Guisado de grão de bico perfumado com limão e cominho é um sem glúten e vegetariano prato. Uma porção deste prato contém cerca de 12g de proteína, 11g de gordura, e um total de 342 calorias. Esta receita serve 6 e custa US $1,13 Por porção. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Se você tem pimenta, água, cebolinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Será um sucesso no seu Outono evento. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 50%. Esta pontuação é boa. Tentar Quinoa com aroma de limão e cominho, Carne de porco e Grão De Bico ensopado com laranja e cominho, e Couve e guisado de grão de bico com cominho, paprikan defumado e limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve a água para ferver em uma panela média. Aos poucos, adicione a polenta, mexendo sempre com um batedor. Reduza o fogo e cozinhe por 3 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Biscoitos Oreo Picados

Retire do fogo; misture a manteiga. Cubra e reserve.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Enquanto a polenta cozinha, aqueça o óleo em uma frigideira grande e antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola e o alho; refogue por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione suco de limão, cominho, pimenta do Reino, grão de bico e tomate; leve para ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 6 minutos. Junte as cebolas verdes.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)