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Guisado vegano Brasileiro Rico Com Couve-Flor, cajus e ensopado de leite de coco

Guisado vegano Brasileiro Rico Com Couve-Flor, cajus e ensopado de leite de coco
Guisado vegano Brasileiro rico com couve-flor, caju e guisado de leite de coco pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 8. Uma porção deste prato contém cerca de 14g de proteína, 18g de gordura, e um total de 293 calorias. Para $1.94 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 482 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Uma mistura de suco de limão, morningstar farms "meal starters" chick'n strips, couve-flor e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 99%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Peixe Brasileiro E Ensopado De Leite De Coco (Low Carb), Ensopado De Leite De Coco Cristão Sírio Tradicional, e Ensopado vegetariano com Quinoa, abóbora e leite de coco.

Instrucao

1
Coloque o suco de limão e o alho em uma tigela média e não reativa.
Ingredientes que você precisará
Abacate Hass Levemente AmassadoAbacate Hass Levemente Amassado
1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível
Equipamento que você usará
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
2
Adicione florzinhas de couve-flor, polvilhe com um pouco de sal e pimenta e misture para revestir.
Ingredientes que você precisará
Leite ômega 3 Ou Leite EnlatadoLeite ômega 3 Ou Leite Enlatado
Pepperoncini, Para GuarnecerPepperoncini, Para Guarnecer
3
Deixe marinar à temperatura ambiente enquanto prepara os outros ingredientes.
4
Coloque as tiras Chick'N ou seitan em outra tigela média e misture com 2 colheres de sopa de óleo de dende, se estiver usando. (Se não, omita este passo.)
Ingredientes que você precisará
SeitanSeitan
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Equipamento que você usará
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
5
Deixe marinar, também à temperatura ambiente, enquanto você continua com o recipe.In a tigela de um processador de alimentos, processe os cajus e amendoins com pulsos curtos até que sejam picados muito finamente, parando antes de liberar o óleo e se tornar uma pasta.
Ingredientes que você precisará
CajuCaju
1 Pacote (8 Onças) De Biscoitos Para Chá (como Marie Biscuits)1 Pacote (8 Onças) De Biscoitos Para Chá (como Marie Biscuits)
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Equipamento que você usará
Tomates Heirloom, Picados, OpcionalTomates Heirloom, Picados, Opcional
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
6
Despeje 2 colheres de sopa de azeite ou óleo de amendoim em uma frigideira grande de ferro fundido, adicione florzinhas de couve-flor em uma camada, polvilhe com sal e cozinhe em fogo médio-alto ou um pouco mais alto, até dourar levemente, cerca de 8 minutos. Mexa para soltá-los do fundo da panela conforme necessário.
Ingredientes que você precisará
Leite ômega 3 Ou Leite EnlatadoLeite ômega 3 Ou Leite Enlatado
1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde
Massa De Pão De MilhoMassa De Pão De Milho
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas RemovidasPão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas
Equipamento que você usará
Camarão Salteado, DescascadoCamarão Salteado, Descascado
7
Retire as florzinhas da tigela em que foram marinadas.
Equipamento que você usará
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
8
Adicione as 2 colheres de sopa restantes de azeite ou óleo de amendoim à frigideira e aqueça até chiar.
Ingredientes que você precisará
1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde1 Pequena Pimenta Jalapeño Vermelha Ou Verde
Massa De Pão De MilhoMassa De Pão De Milho
Equipamento que você usará
Camarão Salteado, DescascadoCamarão Salteado, Descascado
9
Adicione a cebola, as cebolinhas e uma pitada de sal e refogue, mexendo ocasionalmente e raspando os pedaços marrons no fundo da panela, até que as cebolas estejam macias e desenvolvam alguma cor, cerca de 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
Xícara De Peito De Peru Cozido DesfiadoXícara De Peito De Peru Cozido Desfiado
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas RemovidasPão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas
Equipamento que você usará
Camarão Salteado, DescascadoCamarão Salteado, Descascado
10
Adicione os tomates, o suco e tudo, e as nozes, mexendo para misturar e cozinhe por cerca de 1 minuto para aquecer.
Ingredientes que você precisará
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas
1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso1 Colher De Sopa De Açúcar Mascavo Grosso
1/2 Xícara De Nozes-pecãs PLANTERS® Picadas Finamente1/2 Xícara De Nozes-pecãs PLANTERS® Picadas Finamente
11
Transfira para uma panela com tampa pesada como um forno holandês.
Equipamento que você usará
2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas
12
Coloque a panela de volta no fogo, adicione o leite de coco, sem frango ou caldo de legumes, açafrão e páprica e leve o molho para ferver.Reduza o fogo para a temperatura mais baixa possível e adicione as tiras de couve-flor e Chick'N ou Seitan. Cubra a panela e mal cozinhe por 25 a 30 minutos.Tempere a gosto com sal e pimenta, decore com coentro e sirva, se desejar, com arroz cozido ou faro.
Ingredientes que você precisará
Pepperoncini, Para GuarnecerPepperoncini, Para Guarnecer
Salsa Finamente Picada Para EnfeitarSalsa Finamente Picada Para Enfeitar
1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos
Azeitonas Inteiras MadurasAzeitonas Inteiras Maduras
Arroz CozidoArroz Cozido
1 Kg Tortilhas De Milho1 Kg Tortilhas De Milho
AcafraoAcafrao
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Onças Fluidas De água DoceOnças Fluidas De água Doce
SeitanSeitan
Miúdos De Peru E Osso Do PescoçoMiúdos De Peru E Osso Do Pescoço
Equipamento que você usará
Camarão Salteado, DescascadoCamarão Salteado, Descascado
Gordura De PorcoGordura De Porco

Ingredientes

4251 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.14-para tomates em cubos assados no fogo14-para tomates em cubos assados no fogo23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegadaóleo de palma ou dende (se você pode encontrá-lo; omitir se não)óleo de palma ou dende (se você pode encontrá-lo; omitir se não)1181 Lb Mafaldi Fresco se possívelmetades e pedaços de caju levemente salgados e assadosmetades e pedaços de caju levemente salgados e assados1Quilogramacabeça couve-flor (sobre, aparado e separado em florzinhascabeça couve-flor (sobre, aparado e separado em florzinhas2371 Lb Mafaldi Fresco se possívelcaldo sem frango (caldo de frango vegano ou caldo de legumes)caldo sem frango (caldo de frango vegano ou caldo de legumes)1pacoteSo Delicious Dairy Free Original Culinary Coconut Milk (equivalente a 1 15,5 onças de leite de coco)So Delicious Dairy Free Original Culinary Coconut Milk (equivalente a 1 15,5 onças de leite de coco)1181 Lb Mafaldi Fresco se possívelcoentro picado fresco, para enfeitarcoentro picado fresco, para enfeitar3dentes de alho, picadosdentes de alho, picados33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegadasumo de limão frescosumo de limão fresco2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.pacote Morningstar Farmspacote Morningstar Farms" refeição Starters " Chick'n tiras, descongelado e cortado em pedaços de tamanho de mordida (sinta-se livre para substituir seitan temperado)2371 Lb Mafaldi Fresco se possívelcebola média, finamente picada (cerca decebola média, finamente picada (cerca de0Pedaços de toffee de barra de Heathfume páprica (se não estiver usando óleo de dende, use 1/2 colher de chá)fume páprica (se não estiver usando óleo de dende, use 1/2 colher de chá)43 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegadaazeite virgem extra ou óleo de amendoim, divididoazeite virgem extra ou óleo de amendoim, dividido1181 Lb Mafaldi Fresco se possívelamendoim levemente salgado e torradoamendoim levemente salgado e torrado591 Lb Mafaldi Fresco se possívelcebolinha inteira, cortada (cerca decebolinha inteira, cortada (cerca de8camarão e veiasSal marinho e pimenta moída na horaSal marinho e pimenta moída na hora0Pedaços de toffee de barra de Heathaçafrão (se não estiver usando óleo de dende, use 1 colher de chá)açafrão (se não estiver usando óleo de dende, use 1 colher de chá)
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h
Dose8
Pontuação De Saúde31
Sem laticínios
Tipos De PratosAcompanhamentos
OcasiaoOutonoInverno
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