Hambúrgueres de atum com molho de cenoura e gengibre

Name: Hambúrgueres de atum com molho de cenoura e gengibre
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 1 abacate, fatiado; 1 pequeno cenoura, picada grosseiramente; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas coentro fresco picado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) gengibre fresco ralado; 1 polegada gengibre, descascado; 4 pães de hambúrguer de grãos inteiros; 1 Sumo de limão; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal Kosher e pimenta moída na hora; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) molho de soja com baixo teor de sódio; 2 (inverno) molho de soja com baixo teor de sódio; 2 (inverno) azeite extra virgem; 2 (inverno) vinagre vinho arroz; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) óleo de gergelim torrado; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas brotos picantes, para enfeitar; 1 apertar Pitada de açúcar; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) atum de sushi

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente hambúrgueres de Atum com molho de cenoura e gengibre. A ver a tua figura? Esta receita sem laticínios e pescatária tem 497 calorias, 39g de proteína, e 25g de gordura por porção. Para $1.88 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 7 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue óleo de gergelim, brotos picantes, açúcar e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Esta receita é típica da culinária americana. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 34 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 95%. Essa pontuação é incrível. Tentar Atum de gergelim queimado com molho de cenoura de gengibre, Atum com crosta de gergelim com molho de cenoura e gengibre, e Atum com crosta de gergelim com molho de cenoura e gengibre para receitas semelhantes.

Instrucao

Prepare o molho: Pulse a cenoura e o gengibre em um processador de alimentos até que sejam picados finamente.

Ingredientes que você precisará

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento que você usará

(como Biscoitos Marie)

Adicione o vinagre, o óleo de gergelim, o molho de soja e o açúcar e processe até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Edamame Congelado, Descongelado

6 Pães De Gergelim, Divididos

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Alcaçuz Amarelo E Verde

Regue em 2 colheres de sopa de água e misture; tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Transfira o molho para uma tigela e reserve.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Prepare os hambúrgueres: pique o atum em pedaços. Limpe o processador de alimentos e adicione o atum; pulse algumas vezes para quebrar os pedaços. Em uma tigela, misture 2 colheres de sopa de azeite, o molho de soja, suco de limão, coentro e gengibre; tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

1 Morango Descascado

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

6 Pães De Gergelim, Divididos

2 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Azeite

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

(como Biscoitos Marie)

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Despeje sobre o atum e processe até ficar bem misturado. Forme em 4 rissóis; pincele cada um levemente com as 1 colher de chá de azeite restantes.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Tangerinas, Cada

Pré-aqueça uma grelha ou grelha. Uma vez quente, adicione os hambúrgueres e cozinhe por 2 minutos de cada lado para o cozimento Raro ou desejado.

Equipamento que você usará

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Castanhas D'água, Juliana

Misture os brotos no molho de cenoura e gengibre.

Ingredientes que você precisará

Couve

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Coloque os hambúrgueres em pães e cubra com abacate e brotos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Peito De Peru

Couve

Drageias De Pérola Branca

Fotografia de Con Poulos

Equipamento

(como Biscoitos Marie)

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais

Castanhas D'água, Juliana

Ingredientes

Dose:

abacate, fatiado 1pequeno

cenoura, picada grosseiramente 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

coentro fresco picado 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

gengibre fresco ralado 1polegada

gengibre, descascado 4

pães de hambúrguer de grãos inteiros 1

Sumo de limão 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal Kosher e pimenta moída na hora 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

molho de soja com baixo teor de sódio 2(inverno)

azeite extra virgem 2(inverno)

vinagre vinho arroz 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

óleo de gergelim torrado 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

brotos picantes, para enfeitar 1apertar

Pitada de açúcar 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

atum de sushi

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente emparelhar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot Rabble com uma classificação de 4.1 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.