Hummus com pão achatado de trigo integral

Você nunca pode ter muitas receitas de hor d'oeuvre, então experimente o homus com pães integrais. Para 58 centavos por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 432 calorias, 12g de proteína, e 24g de gordura. Esta receita serve 6. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Esta receita é típica da cozinha oriental middl. Vá até a loja e pegue azeite, sal, tahine e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 81%. Esta pontuação é tremenda. Tentar Pão achatado de trigo integral Recheado Com Couve-Flor, ervilha e espinafre, O melhor Hummus: Hummus de abóbora com canela" açúcar " Tortilla Chips {trigo integral, baixo teor de gordura, vegetariano + super simples}, e Pesto Hummus e batatas fritas pita de trigo integral para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma panela, cubra o grão de bico com 2 polegadas de água e leve para ferver. Cozinhe em fogo baixo até que o grão-de-bico esteja macio, cerca de 1 hora; adicione mais água conforme necessário para mantê-los cobertos. Reserve 1/4 xícara do líquido de cozimento e escorra o grão de bico.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Transfira o grão de bico para um processador de alimentos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Adicione o líquido de cozimento reservado e os ingredientes de homus restantes e processe até ficar homogêneo. Tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Provolone Ou Mussarela Ralado Ou Uma Combinação Dos 2

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Em uma tigela grande, bata a farinha, o sal e o fermento. Junte a água e o azeite e amasse para formar uma massa úmida. Cubra com uma toalha de cozinha e deixe descansar por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 2 Colheres De Chá De Manteiga Fria, Divididas

Bifes De Tira De Nova York

48 A 56 Balas Life Savers

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Sopressata Doce Seca, Fatiada, Para Servir

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça uma frigideira de ferro fundido de 10 polegadas. Divida a massa em 16 bolas. Em uma superfície de trabalho levemente enfarinhada, estenda cada bola para um oval de 6 por 3 polegadas. Cozinhe 2 pães achatados de cada vez na frigideira em fogo moderado até que comecem a dourar no fundo, cerca de 2 minutos. Vire e cozinhe até dourar em pontos do outro lado, cerca de 2 minutos. Pouco antes de servir, vire cada pão achatado em fogo aberto até ficar levemente carbonizado, 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Sirio