In-a-Pinch Moo Shu frango

Name: In-a-Pinch Moo Shu frango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) alho picado engarrafado; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salada de repolho e cenoura embalada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível xícaras de creme de leite com baixo teor de gordura, dividido; 10 6-inchs (6 polegadas) tortilhas de farinha; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre fresco descascado picado; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 680 pimenta habenero peito de frango sem pele e desossado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha picada

In-a-Pinch Moo Shu frango pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 477 calorias, 39g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 5. Para $2.38 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você engarrafou alho, peito de frango, gengibre e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o substituto do ovo, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Mirtilo como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 72%, que é sólido. Receitas semelhantes são Profiteroles In-a-Pinch, Salada de presunto em uma pitada, e Cereja Limeade / adicionar uma pitada.

Instrucao

Aqueça uma pequena frigideira antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 2 colheres de sopa de substituto do ovo; cozinhe 1 minuto ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido

Remova o ovo para uma tábua de cortar. Repita o procedimento com o substituto restante do ovo.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

Tabua

Corte o ovo em tiras finas; Reserve.

Ingredientes que você precisará

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Coloque o frango em um processador de alimentos; pulso até finamente moído.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o frango, o alho e o gengibre; cozinhe 3 minutos, mexendo para desmoronar. Misture salada de repolho, abobrinha, cebola, sal e pimenta; cozinhe 3 minutos ou até ficar macio, mexendo sempre. Mexa em hoisin.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Alho Goya®

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Tortilhas quentes de acordo com as instruções da embalagem. Colher 3/4 xícara de mistura de frango no centro de cada tortilha; cubra cada um com cerca de 1 colher de sopa de tiras de ovo.

Ingredientes que você precisará

Hambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados