Laranja Assada Áspera Com Vegetais
Roughy laranja cozido com legumes pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 181 calorias, 16G de proteína, e 7g de gordura um. Para $2.57 por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue sal, arroz, filetes de laranja roughy e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. 3 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 42%. Laranja assada áspera com vegetais, Laranja Roughy com legumes, e Roughy Laranja Cozido são muito semelhantes a esta receita.
Instrucao
1
Combine limão-pimenta e sal; polvilhe sobre os dois lados dos filés.
Ingredientes que você precisará![1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)]()
1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)![Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar]()
Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar![Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas]()
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas
1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)
Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas2
Coloque em um untado 11-in. x 7-in. x 2-in. assadeira.
Equipamento que você usará![Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®]()
Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®
Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®3
Combine os cogumelos, as cebolas, o tomate e a pimenta verde; coloque sobre os filés.
Ingredientes que você precisará![3 Xícaras De Pão De Aveia Amanhecido Em Cubos]()
3 Xícaras De Pão De Aveia Amanhecido Em Cubos![8 Fatias De Salame Genovês, Picadas]()
8 Fatias De Salame Genovês, Picadas![Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir]()
Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir![2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas]()
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas
3 Xícaras De Pão De Aveia Amanhecido Em Cubos
8 Fatias De Salame Genovês, Picadas
Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas4
Misture a manteiga e o suco de laranja; despeje sobre peixe e legumes.
Ingredientes que você precisará![Como A Inveja Dos Anjos]()
Como A Inveja Dos Anjos![1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)]()
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)![2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional]()
2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional![Doce De Polvo Brite]()
Doce De Polvo Brite
Como A Inveja Dos Anjos
1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)
2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional
Doce De Polvo Brite5
Cubra e asse a 350 graus F por 20-25 minutos ou até que o peixe descole facilmente com um garfo.
Ingredientes que você precisará![Doce De Polvo Brite]()
Doce De Polvo Brite
Doce De Polvo BriteEquipamento que você usará![2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®]()
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De GorduraEquipamento
Ingredientes
23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada![Salsicha Jimmy Dean (uma picante e uma normal)]()
Salsicha Jimmy Dean (uma picante e uma normal)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![arroz cozido quente]()
arroz cozido quente1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![cogumelos frescos fatiados]()
cogumelos frescos fatiados591 Lb Mafaldi Fresco se possível![cebolas verdes em fatias finas]()
cebolas verdes em fatias finas591 Lb Mafaldi Fresco se possível![pimenta verde picada]()
pimenta verde picada1Pedaços de toffee de barra de Heath![tempero limão-pimenta]()
tempero limão-pimenta2Pedaços de toffee de barra de Heath![como a inveja dos anjos]()
como a inveja dos anjos3401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![filetes laranja roughy, pargo vermelho, bacalhau ou arinca]()
filetes laranja roughy, pargo vermelho, bacalhau ou arinca5Pedaços de toffee de barra de Heath![queijo parmesão ralado]()
queijo parmesão ralado0Pedaços de toffee de barra de Heath![pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas]()
pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas591 Lb Mafaldi Fresco se possível![tomate sem sementes picado]()
tomate sem sementes picado
Salsicha Jimmy Dean (uma picante e uma normal)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
arroz cozido quente1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
cogumelos frescos fatiados591 Lb Mafaldi Fresco se possível
cebolas verdes em fatias finas591 Lb Mafaldi Fresco se possível
pimenta verde picada1Pedaços de toffee de barra de Heath
tempero limão-pimenta2Pedaços de toffee de barra de Heath
como a inveja dos anjos3401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
filetes laranja roughy, pargo vermelho, bacalhau ou arinca5Pedaços de toffee de barra de Heath
queijo parmesão ralado0Pedaços de toffee de barra de Heath
pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas591 Lb Mafaldi Fresco se possível
tomate sem sementes picadoDificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose4
Pontuação De Saúde6
DietaPescetarianas
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