Lasanha mais leve

Lasanha mais leve leva cerca de 1 hora e 45 minutos do início ao fim. Por US $ 2,36 por porção, você obtém um prato principal que serve 8 pessoas. Uma porção contém 233 calorias, 26g de proteína e 5g de gordura. Se você tiver cebola, manjericão, orégano e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-lo. É uma receita econômica para os fãs da comida mediterrânea. Esta receita do Allrecipes tem 1 fã. Levando todos os fatores em consideração, esta receita obtém uma pontuação colherada de 69%, o que é muito bom. Os usuários que gostaram desta receita também gostaram de Lasanha de Salsicha Italiana (mais leve), Saudável e Deliciosa: Lasanha de Espinafre Mais Leve e Saudável e Deliciosa: Lasanha de Espinafre Mais Leve.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C).

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Misture o espinafre, o queijo cottage e o ovo em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Biscoitos De Trigo Integral

Croutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados

(Keebler)

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Coloque uma frigideira grande em fogo médio-alto e cubra com spray de cozinha antiaderente. Cozinhe a cebola, o alho, os cogumelos e a cenoura até a cebola ficar macia, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Anéis Finos De Pimentão Vermelho Doce

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

1 Laranja, Raspas

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o peru moído e mexa até ficar cozido, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peru Terrestre

Despeje o molho de macarrão e a água na frigideira. Tempere com alecrim, orégano e manjericão. Cozinhe o molho por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Massa

Pescoços De Frango

Latas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pulverize uma assadeira 9x13 com spray de cozinha antiaderente.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Espalhe 1/3 do molho no fundo da panela e cubra com 3 macarrão. Coloque mais 1/3 do molho no macarrão; cubra com a mistura de espinafre.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Croutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Polvilhe com 1/2 queijo mussarela. Cubra com os 3 macarrão restantes e o restante do molho.

Ingredientes que você precisará

Batata Crua Ralada

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Despeje o suco de vegetais uniformemente sobre a lasanha e cubra com o restante da mussarela. Cubra o prato com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Vegetais

Batata Crua Ralada

Equipamento que você usará

4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango

Asse no forno pré-aquecido por 45 minutos.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Retire o papel alumínio e leve ao forno por mais 10 minutos.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango

Retire do forno e deixe a lasanha descansar por 10 a 15 minutos antes de servir.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Equipamento

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango

Ingredientes

Dose:

128Nozes do tipo que você quiser (picadas)

cenouras trituradas 11 libra de abobrinha,

Água Quente (100°F)11 libra de abobrinha,

alecrim seco, esmagado 11 libra de abobrinha,

alecrim seco, esmagado 1

(Keebler)283Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pacote espinafre picado congelado, descongelado e drenado 2grande

dentes de alho, picados 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

chão Turquia mama 226Nozes do tipo que você quiser (picadas)

queijo cottage com baixo teor de gordura 113Nozes do tipo que você quiser (picadas)

queijo mozzarella com baixo teor de gordura triturado 1926 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cogumelos picados 1926 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cogumelos picados 1

cebola picada 11 libra de abobrinha,

orégano seco 6

macarrão de lasanha sem ferver 737Nozes do tipo que você quiser (picadas)

low-fat pasta sauce (such as Healthy Request®)2436 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

coquetel de suco de tomate e vegetais 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1 colher de chá de sal defumado de nogueira

Vinho recomendado: Chianti, Montepulciano, Sangiovese

Lasanha funciona muito bem com Chianti, Montepulciano e Sangiovese. Lasanha combina bem com vinhos tintos de corpo médio e maior acidez. Sangiovese, Montepulciano e Chianti são todos adequados. Um vinho que você pode experimentar é o Bollinger Brut Special Cuvee. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 60 dólares.

Bollinger Brut Especial Cuvée

Cor dourada, característica das castas pretas. Bolhas muito finas. No nariz apresenta uma bela complexidade aromática, fruta madura e aromas picantes, com notas de maçã torrada, compota de maçã e pêssego. Na boca há uma combinação sutil de estrutura, comprimento e vivacidade. As bolhas são como veludo. Sabores de pêra, brioche e aromas picantes, notas de noz fresca. Acompanha todos os peixes, especialmente sushi e sashimi, mariscos como camarões, gambas, lagostins e lagostas grelhadas, aves e carnes brancas, castanha de caju, parmesão ou presunto.