Lasanha Mais Saudável

Você nunca pode ter muitas receitas mediterrâneas, então experimente Lasagnan mais saudável. Esta receita serve 10. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 14g de gordura, e um total de 367 calorias. Para $2.17 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem Queijo mussarela, manjericão, carne moída extra e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Funciona bem como um prato principal. É trazido a você por Food.com. com uma colher pontuação de 51%, este prato é bom. Receitas semelhantes incluem Lasanha De Carne Mais Saudável, Mais saudável uma panela frigideira Lasanha: uma refeição de 30 minutos, e Lasanha Vegetal Com Folhas De Lasanha Caseiras (Sem Máquina De Macarrão).

Instrucao

Cozinhe o macarrão de lasanha de acordo com as instruções da embalagem e escorra.Enquanto isso, carnes marrons com cogumelos, cebola e alho.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Lasanha

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Escorra e volte para a frigideira ou panela.

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Gordura De Porco

Adicione os tomates, a pasta de tomate, o manjericão e a manjerona à mistura de carne. Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos, mexendo sempre.Pré-aqueça o forno a 37

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

Manjerona

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Combine o queijo cottage substituto do ovo (ou ovos batidos), creme azedo, 1/2 xícara de parmesão, salsa, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Biscoitos De Trigo Integral

Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido

3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Pacote De Mistura Natural Para Bolo

Coloque metade do macarrão no fundo de uma assadeira 13x9.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Espalhe metade da mistura de queijo cottage sobre o macarrão, depois metade da carne, metade do cheddar e metade da mussarela.Repita as camadas e cubra com 1/4 xícara de parmesão.

Ingredientes que você precisará

Biscoitos De Trigo Integral

Colher De Chá Cheia De Salsa Fresca Picada

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1 Xícara Mais 2 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Asse 40-45 minutos ou até borbulhar.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Deixe repousar 10 minutos antes de cortar.

Equipamento

Camarão Salteado, Descascado

Gordura De Porco

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Ingredientes

Dose:

4111 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

tomates em cubos 2Pedaços de toffee de barra de Heath

Água Quente (100°F)1Oreos Recheados Duplos

manjerona seca 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

salsa seca 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

substituto do ovo ou 2 ovos inteiros 2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

carne moída extra magra 2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

queijo cottage sem gordura 4

dentes de alho, picados 2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

Salsicha de Peru italiana (embalagem removida)2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

macarrão lasanha 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo cheddar com baixo teor de gordura triturado 2271 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

creme azedo com baixo teor de gordura 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

cogumelos fatiados (opcional)1( beringelas)

cebola picada 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão 1Pedaços de toffee de barra de Heath

1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg)1Oreos Recheados Duplos

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo mussarela desfiado 1701 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir

Vinho recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano, e Verdicchio são minhas principais escolhas para italiano. Os italianos sabem comida e sabem vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixe e carne branca, enquanto Chianti é um ótimo tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. O Santa Margherita Chianti Classico Riserva com uma classificação de 4.8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 27 dólares por garrafa.