Legumes misturados com molho de coco (Aviyal)

Name: Legumes misturados com molho de coco (Aviyal)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente cenouras, cortadas em palitos de 2 por 1/4 de polegada (cerca de 2 xícaras); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 jalapeño inteiro fresco; 1 1 colher de sopa de orégano seco óleo de coco (opcional); 15 folhas frescas de curry (opcional); 1 pequeno chile verde fresco, como serrano, tailandês ou jalapeño, cortado longitudinalmente com a extremidade do caule intacta; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath açafrão moído; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas congeladas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte natural (não Grego); 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente batatas fervendo, descascadas e cortadas em palitos de 2 por 1/4 de polegada (cerca de 2 xícaras); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath flocos de pimenta vermelha quente; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coco sem açúcar seco ralado; 414 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água, dividida; 1 ( beringelas) abobrinha, descascada e cortada em palitos de 2 por 1/4 de polegada (cerca de 2 xícaras)

Legumes misturados com molho de coco (Aviyal) podem ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita vegetariana e sem glúten serve 6 e custos 78 centavos por porção. Uma porção contém 208 calorias, 6g de proteína, e 13g de gordura. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Vá até a loja e pegue ervilhas, coco, cominho moído e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Legumes misturados com creme de coco, Legumes misturados em molho de curry de coco, e Vegetais misturados em leite de coco — com mangas semi-Maduras.

Instrucao

Leve batatas, cenouras, chile, flocos de pimenta vermelha, açafrão, 1 xícara de água e sal para ferver em uma panela pesada de 3 a 4 litros, depois cozinhe rapidamente, descoberto, até que os vegetais estejam quase macios, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Vegetal

Batata

Acafrao

Cenoura

Pimenta

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Pote

Adicione a abobrinha e as ervilhas e cozinhe mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha

Ervilha

Enquanto isso, misture coco, cominho, caiena e água restante de 3/4 xícara em um liquidificador ou processador de alimentos para uma pasta média e fina.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Caiena Moída

Coco

Cominho

Agua

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Liquidificador

Adicione a mistura de coco à mistura de vegetais junto com o iogurte. Cozinhe, descoberto, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais estejam macios e os sabores se misturem, 12 a 15 minutos. Se a mistura ficar muito grossa para ferver, adicione mais água.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Coco

Iogurte

Agua

Sirva polvilhado com folhas de curry e regado com óleo de coco, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Folhas De Curry

óleo De Coco

* Ingredientes indianos podem ser encomendados por correio a partir de Kalustyans.com. * o Chile pode ser removido durante o cozimento quando o aviyal é picante o suficiente para o seu gosto.* Aviyal pode ser feito 1 dia à frente e refrigerado (adicione folhas de curry e óleo de coco antes de servir).

Ingredientes que você precisará

Folhas De Curry

óleo De Coco

Pimenta