Lentilha Vermelha-Sopa De Abóbora

Name: Lentilha Vermelha-Sopa De Abóbora
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abóbora enlatada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sementes de semente de abóbora sem sal, torradas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 1 2 colheres de chá de alho em pó gengibre fresco descascado ralado; 1 Oreos Recheados Duplos molho de limão e pimenta; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 1 2 colheres de chá de alho em pó sumo de limão fresco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham iogurte natural com baixo teor de gordura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas vermelhas pequenas secas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 828 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de vegetais orgânicos, dividido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Precisa de um prato principal sem glúten e vegetariano? Lentilha vermelha-sopa de abóbora pode ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 14g de proteína, 3G de gordura, e um total de 242 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.43 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue lentilhas, canela em pó, grãos de pumpkinseed e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. É perfeito para Outono. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 28 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 68%. Receitas semelhantes são Limpe Comer Cenoura E Gengibre Sopa De Lentilha Vermelha, Lentilha Vermelha-Sopa De Abóbora, e Sopa De Lentilha De Abóbora.

Instrucao

Aqueça um forno holandês grande em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola e o alho à panela; refogue 4 minutos. Misture 3 xícaras de caldo, lentilhas e os próximos 4 ingredientes (através da pimenta vermelha); deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos ou até que as lentilhas estejam macias.

Ingredientes que você precisará

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

Lentilha

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Coloque a mistura de lentilhas no liquidificador.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Remova o pedaço central da tampa do liquidificador( para permitir que o vapor escape); prenda a tampa do liquidificador no liquidificador.

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Coloque uma toalha limpa sobre a abertura na tampa do liquidificador (para evitar respingos). Misture até ficar homogêneo. Retorne a mistura de lentilha para a panela em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o caldo restante de 1/2 xícara, 1 xícara de água e abóbora à panela; cozinhe 3 minutos ou até aquecer completamente. Junte o gengibre e o suco de limão. Concha 1 1/2 xícaras de sopa em cada uma das 4 tigelas; cubra cada porção com cerca de 2 colheres de chá de iogurte, 1 colher de sopa de pumpkinseeds e 1 colher de sopa de coentro.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias