Lentilhas assadas com cogumelos

Lentilhas assadas com cogumelos
Lentilhas assadas com cogumelos podem ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Para 81 centavos por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 14g de proteína, 4G de gordura, e um total de 302 calorias. Esta receita serve 6. Uma mistura de pimenta, pré - cogumelos, lentilhas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 8 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 89%, que é super. Receitas semelhantes incluem Lentilhas verdes e cogumelos, Lentilhas temperadas com cogumelos e verduras, e Cuscuz, Rúcula, Cogumelos E Lentilhas.

Instrucao

1
Misture o arroz e 2 1/4 xícaras de água em uma panela; leve para ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 45 minutos ou até que o líquido seja absorvido.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
ArrozArroz
Equipamento que você usará
PanelaPanela
2
Deixe repousar 10 minutos.
3
Misture 6 xícaras de água e lentilhas em uma panela grande; deixe ferver. Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
LentilhaLentilha
AguaAgua
Equipamento que você usará
PanelaPanela
4
Escorra, reservando 1 xícara de líquido para cozinhar.
5
Pré-aqueça o forno a 40
Equipamento que você usará
FornoForno
6
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Adicione a cenoura e os cogumelos; refogue 6 minutos ou até que os cogumelos estejam levemente dourados.
Ingredientes que você precisará
CogumeloCogumelo
CenouraCenoura
8
Misture as lentilhas, o líquido de cozimento reservado, a mistura de cogumelos, os tomates e os próximos 5 ingredientes. Coloque a mistura em uma assadeira de 2 quartos revestida com spray de cozinha. Cubra e leve ao forno a 400 por 30 minutos ou até borbulhar.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
CogumeloCogumelo
TomateTomate
LentilhaLentilha
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
FornoForno
9
Remova a folha de louro. Colher mistura de lentilha sobre o arroz; polvilhe com queijo.
Ingredientes que você precisará
LouroLouro
QueijoQueijo
LentilhaLentilha
ArrozArroz
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 8 m.
Dose6
Pontuação De Saúde100
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