Limão-Chili Tilápia

Name: Limão-Chili Tilápia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Cereal farelo original Fiber One ®; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível maionese com baixo teor de gordura ou sem gordura; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de peixe texturizados firmes( como tilápia, bacalhau ou arinca), com cerca de 3/4 de polegada de espessura; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 1 Traco pimenta vermelha moída (caiena); 1 2 colheres de chá de alho em pó camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 Oreos Recheados Duplos casca de limão ralada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bananas, cortadas em fatias de 1/4 de polegada de espessura; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada canola ou óleo vegetal

A tilápia de limão-pimenta pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 25g de proteína, 11g de gordura, e um total de 237 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $2,4 por porção. Uma mistura de óleo vegetal, sal, maionese e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Esta receita é apreciada por 17 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 96%. Essa pontuação é incrível. Tentar Tilápia com molho de limão e pimenta, Tilápia esfregada com pimenta com aspargos e limão, e Chili Tabasco Tilápia para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 450 ° F. Pulverize o fundo da panela de 13x9 polegadas com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Forno

Frigideira

Corte o peixe transversalmente em pedaços de 2 polegadas de largura; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Coloque o cereal em um saco plástico de armazenamento de alimentos que pode ser fechado novamente; sele o saco e esmague finamente com rolo ou martelo de carne (ou esmague finamente o cereal no processador de alimentos).

Ingredientes que você precisará

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

Carne

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Amaciante De Carne

Sacos Ziploc

Rolo

Em uma tigela rasa, misture cereais, casca de limão, 1 colher de chá de pimenta em pó, 1/4 colher de chá de sal e pimenta. Em outra tigela rasa, coloque o leite. Mergulhe os pedaços de peixe no leite e cubra com a mistura de cereais; coloque na panela.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Em Pó

Casca De Limão

Geléia De Morango Sem Sementes, Dividida

Pimenta

Peixe

Leite

Sal

Mergulho

Equipamento que você usará

Tigela

Frigideira

Regue o óleo uniformemente sobre os peixes.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Oleo

Asse descoberto 10 a 15 minutos ou até que o peixe flocos facilmente com garfo.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Forno

Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture todos os ingredientes do molho, exceto coentro, até misturar. Misture o coentro.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Molho

Equipamento que você usará

Tigela

Sirva o molho com peixe.

Ingredientes que você precisará

Molho

Peixe

Equipamento

Forno

Frigideira

Processador De Alimentos

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

Cereal farelo original Fiber One ®0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

maionese com baixo teor de gordura ou sem gordura 4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de peixe texturizados firmes( como tilápia, bacalhau ou arinca), com cerca de 3/4 de polegada de espessura 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco picado 1Traco

pimenta vermelha moída (caiena)12 colheres de chá de alho em pó

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 1Oreos Recheados Duplos

casca de limão ralada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

bananas, cortadas em fatias de 1/4 de polegada de espessura 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg)0Pedaços de toffee de barra de Heath

pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

canola ou óleo vegetal

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Maysaran Arsheen Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 18 dólares por garrafa.