Limão Gergelim Vidrado Verdes

Limão Gergelim Vidrado Verdes
Os Verdes vitrificados com gergelim de limão podem ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 81 calorias, 2g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $2,16 por porção. 2 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Se você tem sal kosher, alho, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 22 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. É trazido a você por Foodnetwork. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 42%. Tentar Tortilhas crocantes de ovo frito com verduras de limão e óleo de gergelim torrado, Frango Com Gergelim Vitrificado Com Mel E Limão, e Frango Com Gergelim Sobre Verduras para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Remova as hastes grandes das verduras e lave-as bem; faça-o em uma pia com pelo menos 5 polegadas de água. Movendo as folhas na água e permitindo que elas se sentem por alguns minutos para permitir que a areia ou a sujeira caiam no fundo da pia. Uma vez limpo, pique grosseiramente os verdes. Você deve ter 1 a 1 1/4 libras verdes acabados, uma vez que eles são stemmed. (Pesar os verdes após o caule, mas antes de lavar.)
Ingredientes que você precisará
VerdeVerde
Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada EscorridaRaiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida
2
Aqueça uma assadeira grande de 13 por 11 polegadas colocada sobre 2 queimadores em fogo médio. Uma vez quente, adicione o azeite.
Ingredientes que você precisará
1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco
Equipamento que você usará
Feijão Branco, EscorridoFeijão Branco, Escorrido
3
Adicione o alho, as raspas de limão, o suco de limão, o mel, o sal e a pimenta e mexa para combinar.
Ingredientes que você precisará
Para Lubrificação De InserçãoPara Lubrificação De Inserção
Prata IncomparávelPrata Incomparável
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoRodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja
1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
4
Adicione os verdes e refogue por 4 a 5 minutos, jogando continuamente.
Ingredientes que você precisará
VerdeVerde
5
Adicione os flocos de pimenta vermelha e as sementes de gergelim. Misture para combinar. Ajuste o tempero, se necessário.
Ingredientes que você precisará
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 PolegadaCebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada
5 Onças De Cebolinha Picada5 Onças De Cebolinha Picada
4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada
6
Sirva imediatamente.
DificuldadeNormal
Pronto Em22 m.
Dose4
Pontuação De Saúde6
Revista