Limão-Laranja Laranja Roughy

Limão-Laranja Laranja Roughy
Laranja Limão-Laranja Roughy requer aproximadamente 20 minutos do início ao fim. Esta receita faz 4 porções com 126 calorias, 19g de proteína, e 4G de gordura um. Para $3.15 por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de suco de limão, azeite, pimenta de limão e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Funciona bem como um prato principal muito caro. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 66%. Limão Pimenta Cozido Laranja Roughy, Laranja Roughy Com Limão, Alho E Manjericão, e Limão-pimenta cozido Laranja Roughy (cozinhar para 2) são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Disponha os filés na frigideira e regue com suco de laranja e suco de limão.
Ingredientes que você precisará
Sumo De LaranjaSumo De Laranja
LimaoLimao
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Polvilhe com pimenta limão. Cozinhe por 5 minutos ou até que o peixe seja facilmente descascado com um garfo.
Ingredientes que você precisará
Pimenta LimãoPimenta Limão
PeixePeixe

Equipamento

DificuldadeFacil
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde25
Revista