Lombo de porco com salada de Panzanella de milho e iogurte com manga
Lombo de porco com salada de Panzanella de milho e iogurte com manga pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção contém 526 calorias, 44g de proteína, e 14g de gordura. Para $3,7 por porção, receita cobre 37% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de vinagre balsâmico, pimenta, alho e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e Parfait de iogurte como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 5 minutos. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 76%. Essa pontuação é sólida. Tentar Lombo de porco Chipotle com salada de milho assado, Salada Jerk Steak e Mango Panzanella com molho de rábano Ranch, e Lombo de porco com sabor de Manga para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Pré-aqueça o forno a 300 graus F.
Equipamento que você usará![2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®]()
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®2
Espalhe o pão em uma assadeira com bordas e Toste até dourar, cerca de 10 minutos.
Ingredientes que você precisará![20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre]()
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre![1-1/2 Xícaras De Cerveja]()
1-1/2 Xícaras De Cerveja![Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar]()
Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre
1-1/2 Xícaras De Cerveja
Para Espalhar Na Torrada, Se DesejarEquipamento que você usará![Camarão Salteado]()
Camarão Salteado
Camarão Salteado4
Coloque 1 colher de sopa de vinagre, os tomates e seus sucos, o alho e 1/4 colher de chá de sal em uma tigela grande e misture.
Ingredientes que você precisará![2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas]()
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas![Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto]()
Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto![1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível]()
1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível![Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas]()
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas.webp?size=32){kind=small}
Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto
1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas RemovidasEquipamento que você usará![2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida]()
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida5
Aqueça 2 colheres de chá do óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo alto.
Ingredientes que você precisará![Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir]()
Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirEquipamento que você usará![Camarão Salteado, Descascado]()
Camarão Salteado, Descascado
Camarão Salteado, Descascado6
Adicione o milho e espalhe em uma única camada. Cozinhe até ficar enegrecido em alguns pontos, cerca de 3 minutos.
Ingredientes que você precisará![20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre]()
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre![Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado]()
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado7
Adicione as pimentas e as cebolas e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até dourar levemente e ficar crocante, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará![6 Tomates, Descascados E Picados]()
6 Tomates, Descascados E Picados![Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir]()
Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
6 Tomates, Descascados E Picados
Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir8
Transfira a mistura para a tigela com os tomates. Reservar.
Ingredientes que você precisará![2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas]()
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas
2 Cebolas Amarelas Descascadas E PicadasEquipamento que você usará![2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida]()
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida9
Aumente a temperatura do forno para 400 graus F e limpe a frigideira.
Equipamento que você usará![Camarão Salteado, Descascado]()
Camarão Salteado, Descascado![2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®]()
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
Camarão Salteado, Descascado2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®10
Polvilhe a carne de porco com 1/2 colher de chá de sal e um pouco de pimenta.
Ingredientes que você precisará![1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)]()
1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)![Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De]()
Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De![Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas]()
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas
1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)
Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca DePão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas11
Aqueça as 2 colheres de sopa restantes de óleo na frigideira.
Ingredientes que você precisará![Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir]()
Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirEquipamento que você usará![Camarão Salteado, Descascado]()
Camarão Salteado, Descascado
Camarão Salteado, Descascado12
Adicione a carne de porco e cozinhe, virando conforme necessário, até dourar por todos os lados, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará![Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De]()
Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De
Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De13
Pincele com o restante 1 colher de sopa de vinagre. Asse até que a temperatura interna da carne de porco Registre 145 graus F em um termômetro de leitura instantânea, 25 a 30 minutos.
Ingredientes que você precisará![Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto]()
Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto![Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De]()
Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De
Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou PresuntoPonta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca DeEquipamento que você usará![Molho Picante De óleo De Gergelim]()
Molho Picante De óleo De Gergelim
Molho Picante De óleo De Gergelim14
Transfira a carne de porco para uma tábua de cortar para descansar por alguns minutos e depois fatie.
Ingredientes que você precisará![Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De]()
Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De
Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca DeEquipamento que você usará![Tabua]()
Tabua
Tabua15
Adicione o pão e o coentro à salada de milho e mexa delicadamente. Divida a carne de porco e a salada uniformemente entre quatro pratos. Divida o iogurte e a manga uniformemente entre quatro tigelas pequenas, para servir ao lado.
Ingredientes que você precisará![1 Kg Tortilhas De Milho]()
1 Kg Tortilhas De Milho![2 Latas (15-1/4 Onças Cada) De Peras Fatiadas, Bem Escorridas]()
2 Latas (15-1/4 Onças Cada) De Peras Fatiadas, Bem Escorridas![1-1/2 Xícaras De Cerveja]()
1-1/2 Xícaras De Cerveja![1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal]()
1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal![Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado]()
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado![Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De]()
Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De
1 Kg Tortilhas De Milho
2 Latas (15-1/4 Onças Cada) De Peras Fatiadas, Bem Escorridas1-1/2 Xícaras De Cerveja
1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi NormalMilho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoPonta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca DeEquipamento que você usará![2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida]()
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, AmolecidaEquipamento
Ingredientes
23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada![perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo)]()
perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo)4camarão e veias![Pimenta preta moída na hora]()
Pimenta preta moída na hora1131 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![boule estilo country de grãos inteiros sem crostas, cortado em dados de 1 polegada (3 xícaras)]()
boule estilo country de grãos inteiros sem crostas, cortado em dados de 1 polegada (3 xícaras)591 Lb Mafaldi Fresco se possível![folhas frescas de coentro, picadas]()
folhas frescas de coentro, picadas7101 Lb Mafaldi Fresco se possível![grãos de milho frescos]()
grãos de milho frescos12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas![alho, picado]()
alho, picado4camarão e veias![Sal Kosher]()
Sal Kosher5671 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![lombo de porco, aparado]()
lombo de porco, aparado2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![manga picada]()
manga picada23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada![3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)]()
3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)1( beringelas)![cebola em cubos]()
cebola em cubos4731 Lb Mafaldi Fresco se possível![iogurte lowfat simples]()
iogurte lowfat simples1![Serrano chile, com caule, semeado e em fatias finas]()
Serrano chile, com caule, semeado e em fatias finas4![tomates maduros, picados e sucos reservados]()
tomates maduros, picados e sucos reservados
perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo)4camarão e veias
Pimenta preta moída na hora1131 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
boule estilo country de grãos inteiros sem crostas, cortado em dados de 1 polegada (3 xícaras)591 Lb Mafaldi Fresco se possível
folhas frescas de coentro, picadas7101 Lb Mafaldi Fresco se possível
grãos de milho frescos12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas
alho, picado4camarão e veias
Sal Kosher5671 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
lombo de porco, aparado2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
manga picada23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada
3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)1( beringelas)
cebola em cubos4731 Lb Mafaldi Fresco se possível
iogurte lowfat simples1
Serrano chile, com caule, semeado e em fatias finas4
tomates maduros, picados e sucos reservadosDificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 5 m.
Dose4
Pontuação De Saúde64
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