Macarrão Szechuan com frango e brócolis pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem laticínios serve 10 e custos $1.88 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 29g de proteína, 41g de gordura, e um total de 701 calorias. 13 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Uma mistura de brócolis, peitos de Frango, Manteiga de amendoim lisa e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Essa pontuação é incrível. Tentar Macarrão Szechuan com brócolis, Szechuan frango e macarrão, e Frango Szechuan com macarrão para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Veja como fazer esta receita.
2
Pré-aqueça o forno a 350 graus F.
Equipamento que você usará
Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir
3
Coloque os peitos de frango em uma assadeira, com a pele voltada para cima. Esfregue as pontas com azeite e polvilhe generosamente com sal e pimenta. Asse por 35 minutos, até ficar cozido. Reserve até esfriar o suficiente para lidar.
Ingredientes que você precisará
1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas
Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar
Bifes De Tira De Nova York
2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
4
Retire a carne dos ossos e descarte a pele e os ossos. Corte o frango em pedaços grandes e reserve.
Ingredientes que você precisará
2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
5
Enquanto isso, leve uma panela grande de água salgada para ferver e escalde as florzinhas de brócolis por 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
B Açúcar
3 Xícaras De Néctar De Pêra
Equipamento que você usará
1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas
6
Escorra e mergulhe imediatamente em uma tigela de água gelada para parar o cozimento e definir a cor.
Ingredientes que você precisará
3 Xícaras De Néctar De Pêra
Equipamento que você usará
Vinagrete De Verjuice
7
Escorra e reserve.
8
Coloque o alho, gengibre, óleo vegetal, tahine, manteiga de amendoim, molho de soja, xerez, vinagre de xerez, mel, óleo de pimenta, óleo de gergelim, 1/2 colher de chá de pimenta preta e pimenta caiena em um processador de alimentos equipado com uma lâmina de aço e purê até ficar homogêneo. Reservar.
Ingredientes que você precisará
1 Jalapeño Inteiro Fresco
Vinagre De Xerez
Corante Alimentício Em Gel Vermelho, Verde, Amarelo E Azul
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)
Pitada De Sementes De Gergelim Branco
óleo De Pimenta
Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado
Pedaços De Carne Vegetariana Congelada
1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce
Casca De Melancia Em Conserva, 1 Frasco
Tahini
1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas
Equipamento que você usará
Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
9
Adicione um pouco de azeite a uma panela grande de água fervente com sal e cozinhe o espaguete de acordo com as instruções da embalagem.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova York
Folhas De Hortelã Fresca, Cortadas Em Fatias Finas, Para Decorar
3 Xícaras De Néctar De Pêra
Equipamento que você usará
1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas
10
Escorra o macarrão em uma peneira, coloque-o em uma tigela grande e, ainda quente, misture com o molho.
Ingredientes que você precisará
Receita Pizzocheri
4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos
Equipamento que você usará
4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada
Vinagrete De Verjuice
11
Adicione as cebolinhas, pimentões, frango e brócolis e misture bem.
Ingredientes que você precisará
Gengibre Inteiro Amassado
1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas