Medley de cevada, vegetais e frutas

Name: Medley de cevada, vegetais e frutas
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) alecrim seco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível frutas mistas secas em cubos; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham nozes picadas, torradas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cevada de cozimento rápido não cozida; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 454 pimenta habenero pacote congelado vegetal tempero mistura, descongelado; 532 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de frango ou vegetal sem gordura com baixo teor de sódio, dividido; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Cevada, vegetais e frutas Medley pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 289 calorias, 8g de proteína, e 6g de gordura. Para 61 centavos por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem cevada de cozimento rápido, mistura de temperos vegetais, óleo vegetal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 32 minutos. Com uma colher pontuação de 92%, este prato é tremendo. Receitas semelhantes incluem Fruit Medley, Fruit Medley, e Fruit Medley.

Instrucao

Leve 2 xícaras de caldo de galinha, pimenta e, em seguida, 3 ingredientes para ferver em uma panela grande; misture a cevada e cozinhe por 10 a 12 minutos ou até que a cevada esteja macia e o líquido seja absorvido.

Ingredientes que você precisará

Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Cremosa

Cebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E Picadas

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Remova a panela do fogo.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Refogue a mistura de vegetais em óleo quente em uma frigideira grande em fogo médio-alto por 10 minutos ou até que os vegetais estejam levemente dourados. Misture a cevada cozida, as frutas misturadas secas e o caldo de galinha restante de 1/4 xícara.

Ingredientes que você precisará

Frutos Secos

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Cremosa

Cebolinha, Partes Brancas E Verdes Separadas E Picadas

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe uniformemente com nozes torradas picadas e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

16 Wafers De Baunilha Em Miniatura

* 1 cebola picada; metade de um pimentão verde e vermelho picado; e 1 costela de aipo picada pode ser substituída.

Ingredientes que você precisará

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

(24 Contagens)

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Nota: a mistura de tempero vegetal contém pimentão vermelho e verde picado, cebola e aipo e é encontrada na seção de alimentos congelados. Apenas para fins de teste, usamos frutas SunMaid

Ingredientes que você precisará

3/4 Xícara De Queijo Jack Com Pimenta Ralado, Dividido