Minestrone saudável com conchas

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o minestrone saudável com conchas. Uma porção contém 332 calorias, 17g de proteína, e 14g de gordura. Para $1.23 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Se você tem feijão cannellini, aipo, cenoura e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes são Minestrone Saudável, Minestrone Saudável, e Minestrone Saudável.

Instrucao

Em uma panela grande em fogo médio, cozinhe a linguiça, mexendo e quebrando com uma colher de pau até que não restem vestígios de rosa, 6 a 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Salsicha

Equipamento que você usará

Colher

Pote

Transfira a carne para toalhas de papel; escorra a gordura da panela.

Ingredientes que você precisará

Carne

Equipamento que você usará

Toalhas De Papel

Pote

Adicione o azeite, a cebola, o alho, o aipo e a cenoura e cozinhe, mexendo, até que os vegetais amoleçam, 6 a 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Azeite

Cenoura

Aipo

Alho

Cebola

Junte o caldo de galinha, os tomates com suco e 3 xícaras de água e leve para ferver.

Ingredientes que você precisará

Tomates Em Suco

Caldo De Galinha

Agua

Adicione o feijão verde e a acelga e cozinhe até ficar muito macio, cerca de 20 minutos. Junte o feijão, o macarrão e a linguiça reservada e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o macarrão fique al dente, 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Vagens