O Que Eu Fiz Com Quinoa

O que eu fiz com Quinoa pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 520 calorias, 35g de proteína, e 16g de gordura por porção. Para $2.39 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma mistura de grãos de milho, alho, quinoa e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a quinoa, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Quinoa como sobremesa. É trazido a você por Todosreceitas. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 21 diriam que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 15 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação super spoonacular de 87%. Receitas semelhantes incluem Pule o arroz e experimente a Quinoa-Salada mexicana de Quinoa com feijão preto e milho, Post Do Convidado: Cebola Balsâmica Rissóis De Quinoa E Salada De Quinoa, e Salada de Quinoa com corações frescos de Palma (Ensalada De Quinoa con Chonta).

Instrucao

Mergulhe a quinoa em uma tigela com água por 20 minutos; escorra.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça 1 colher de sopa de óleo de canola em uma frigideira em fogo médio; refogue a cebola, o pimentão vermelho e o alho até ficarem macios, 5 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Misture o caldo de galinha, quinoa, 1/4 xícara de mistura de cebola, 1/4 xícara de sofrito, 1 colher de chá de cominho, coentro, sal e pimenta em uma panela; deixe ferver. Cubra a panela com uma tampa, reduza o fogo e cozinhe até que a quinoa esteja macia e o líquido seja absorvido, cerca de 20 minutos. Mexa o milho na mistura de quinoa e cozinhe até que o milho esteja aquecido, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Feijão Refrito, Bem Aquecido, Adicione Um Pouco De Caldo De Galinha Ou água Para Obter Uma Consistência Lisa E Cremosa

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Aqueça 1 colher de sopa de óleo de canola em uma frigideira em fogo médio; cozinhe e mexa o frango, o tempero adobo, o alho em pó, 1/2 colher de chá de cominho, sal e pimenta juntos até que o frango não fique mais rosa, 5 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Adobo Tempero

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Misture a mistura de quinoa, a mistura de cebola restante, o feijão preto e 1/2 xícara de sofrito na mistura de frango; cozinhe até aquecer, mais 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Cortados Em Fatias Finas (cerca De 1-1/4 Lbs.)