Olé de frango e alcachofra

Olé de frango e alcachofra pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Uma porção contém 377 calorias, 28g de proteína, e 22g de gordura. Esta receita serve 4. Para $2.47 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue pimenta, creme de canja de galinha, óleo de canolan e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo de canolan você poderia seguir este curso principal com o Nabos De Cereja E Damasco como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 12 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Com uma colher pontuação de 49%, este prato é sólido. Tentar Alcachofra, Tomate cereja e salada de Feta com alcachofra-Pesto Crostini, Mini Corações De Alcachofra grelhados com espinafre com baixo teor de gordura e molho de alcachofra, e Frango Alcachofra para receitas semelhantes.
Instrucao
Polvilhe o frango uniformemente com sal e pimenta.
Frango marrom em óleo quente em uma frigideira grande em fogo médio-alto.
Retire da frigideira e coloque o frango em uma assadeira de 11 x 7 polegadas. Cubra com corações de alcachofra.
Misture a sopa, a Salsa caseira, o cominho e, se desejar, o tempero de chipotle moído e o pimentão.
Despeje o molho sobre a mistura de frango; polvilhe com azeitonas fatiadas.
Asse em forno a 350 por 30 minutos.