Paella com Poblanos, milho e amêijoas

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente Paella com Poblanos, milho e amêijoas. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 420 calorias, 15g de proteína, e 10g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $3.04 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue dentes de alho, tomate cereja, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Esta receita é típica da culinária europeia. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Essa pontuação é sólida. Tentar Amêijoas E Paella De Frango, A dieta equilibrada: Paella de Quinoa fácil com amêijoas, chouriço e verduras de Inverno, e Poblanos recheados com milho e queijo para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

Forno

Aqueça o óleo em uma frigideira refratária de 12 polegadas em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione cebola, alho, poblanos, 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta; refogue 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Pimenta Poblano

Alho

Cebola

Sal

Adicione o arroz e o açafrão. Cozinhe 2 minutos; mexa constantemente.

Ingredientes que você precisará

Acafrao

Arroz

Adicione 2 xícaras de água, 3/4 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta preta e pimenta vermelha; deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Agua

Sal

Asse a 450 por 50 minutos ou até que o arroz esteja pronto. Junte o milho e os tomates. Amêijoas Nestlé em mistura de arroz.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Amêijoa

Milho

Arroz

Equipamento que você usará

Forno

Asse a 450 por 12 minutos ou até que as cascas se abram e descarte as cascas não abertas.

Ingredientes que você precisará

Conchas Massas

Equipamento que você usará

Forno

Retorne a panela a fogo médio-alto e cozinhe sem mexer 10 minutos ou até o líquido evaporar e dourar o arroz. (Deve cheirar tostado, mas não queimado.) Cubra com salsa; sirva com rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Salsa

Arroz

Equipamento que você usará

Frigideira

Equipamento

Forno

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1(pode ser ou desnatado)

pimenta preta, dividida 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tomates cereja cortados ao meio 3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

grãos de milho frescos (cerca de 2 orelhas)2(inverno)

salsa de folha plana fresca picada 3

dentes de alho, picados 0(pode ser ou desnatado)

pimenta vermelha moída 1(pode ser ou desnatado)

sal kosher, dividido 8

fatias de limão 907Nozes do tipo que você quiser (picadas)

amêijoas littleneck 2(inverno)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)2

poblano chiles, semeado e picado 0(pode ser ou desnatado)

fios de açafrão, esmagados 1776 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

arroz integral de grão curto não cozido 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola amarela picada

Vinho recomendado: Tempranillo, Albarino, Grenache

Tempranillo, Albarino, e Grenache são minhas principais escolhas para espanhol. Ao combinar vinho com pratos espanhóis, Por que não seguir a regra 'o que cresce junto vai junto'? Recomendamos albariño para vinho branco e garnachan e tempranillo para vermelho. Um vinho que você poderia experimentar é Vina Herminia Lady Label Herminia Tempranillo. Tem 4,6 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 14 dólares.