Parmesão De Frango Recheado Saudável

Name: Parmesão De Frango Recheado Saudável
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos folhas secas de manjericão; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível produto de ovo sem gordura; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, finamente picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Molho italiano orgânico da massa da erva de Muir Glen®; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg); 28 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. 1/4 xícara de queijo mussarela desfiado; 850 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. peitos de frango sem pele desossados (cerca de cada); 283 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. caixa Cascadian Farm® congelado corte orgânico espinafre, descongelado, bem drenado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 12 bolachas de trigo moídas em pedra, esmagadas (cerca de

A receita de Parmesão de Frango Recheado saudável pode satisfazer seu desejo Mediterrâneo em aproximadamente 55 minutos. Este prato principal tem 353 calorias, 38g de proteína, e 12g de gordura por porção. Esta receita serve 6 e custa US $2,43 por porção. Se você tiver queijo parmesão, produto de ovo, pimenta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Esta receita de Betty Crocker tem 1 fãs. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Saudável Recheado Framboesa Torrada Francesa Assar, Parmesão De Frango Recheado Com Espinafre, e Parmesão-Peitos De Frango Recheados.

Instrucao

Aqueça o forno a 191°. Pulverize uma assadeira de vidro de 13x9 polegadas (3 quartos) com spray de cozinha. Entre pedaços de filme plástico ou papel encerado, coloque cada peito de frango com o lado liso para baixo; bata suavemente com o lado plano do martelo de carne ou rolo até cerca de 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

3 Xícaras De Pão Ralado Panko

6 A 8 Ameixas Grandes (cerca De 1 1/2 Libra), Cortadas Em Fatias De 1/4 De Polegada

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Em tigela média, misture espinafre, cream cheese, queijo parmesão, 1/2 colher de chá de manjericão e o alho até misturar.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1 Pacote (4 Onças) De Croissants Refrigerados

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Espalhe cerca de 1 colher de sopa de mistura de espinafre sobre cada peito de frango; enrole bem. Se necessário, prenda com palitos de dente.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Discos De Cobertura De Doce Vermelho E/ou Verde, Opcional

Equipamento que você usará

Goma De Mascar De Hortelã

Em uma tigela pequena e rasa, coloque o produto do ovo. Em outra pequena tigela rasa, misture migalhas de biscoito, 1 colher de chá de manjericão e pimenta. Mergulhe cada peito de frango em um produto de ovo; cubra com uma mistura de migalhas.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Pães De Sanduíche Submarinos (cerca De 15 Cm), Divididos