Pasta Rasta

Name: Pasta Rasta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada Tempero enegrecido estilo Cajun; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada manteiga, dividida; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath Cebola Branca em cubos; 4 cravo alho, picado; 1 pimentão verde, semeado e cortado em tiras; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. penne pasta; 1 pimentão vermelho, semeado e cortado em tiras; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola vermelha, cortada em fatias; 1 Oreos Recheados Duplos flocos de pimenta vermelha esmagados; 8 camarão e veias sal e pimenta a gosto; 4 2 colheres de sopa de manteiga derretida peitos de frango desossados e sem pele, aparados de gordura e cortados transversalmente em fatias de 1/4 de polegada; 1 Quilograma molho espaguete sem carne; 1 pimentão amarelo, semeado e cortado em tiras

Pasta Rasta pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 10g de proteína, 4G de gordura, e um total de 297 calorias. Para $1.14 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Esta receita é apreciada por 172 foodies e cozinheiros. Se você tem cebola, macarrão penne, peitos de frango e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 75%. Receitas semelhantes incluem Pasta House Pasta con Broccoli - este é um molho à base de Alfredo que combina macarrão, cogumelos frescos e brócolis fresco, Pastan em molho de pimentão vermelho assado / massa de pimenta vermelha assada / massas fáceis para crianças, e Pasta con la zuccan alla napoletana (macarrão com abóbora de Inverno, Estilo Nápoles).

Instrucao

Leve uma panela grande de água levemente salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Adicione o macarrão e cozinhe até ficar macio, mas ainda firme, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Dreno.

Enquanto isso, derreta 1 colher de sopa de manteiga em uma frigideira wok ou grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione os pedaços de frango; cozinhe e mexa até dourar. Tempere com tempero enegrecido e retire o frango da wok e reserve.

Ingredientes que você precisará

Blackening Spice

Conchas De Canelone

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Derreta a manteiga restante na wok em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o alho e a cebola; cozinhe e mexa até ficar perfumado e começar a dourar.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione as tiras de pimenta verde, vermelha e amarela e tempere com flocos de pimenta vermelha, curry em pó, sal e pimenta. Cozinhe e mexa até que os pimentões estejam quentes. Retorne o frango à wok e despeje o molho de espaguete.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada