Peito de frango grelhado com gengibre e soja

Peito de frango grelhado com gengibre e soja
Peito de frango grelhado com gengibre e soja leva aproximadamente 1 hora e 25 minutos do princípio ao fim. Para $2,57 por porção, receita abrange 20% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 36g de proteína, 22g de gordura, e um total de 377 calorias. Esta receita serve 4. Funciona bem como um prato principal com preços razoáveis para O Quarto De Julho. Se você tiver molho de soja, suco de limão, gengibre e alguns outros ingredientes à mão, poderá prepará-lo. Poucas pessoas fizeram esta receita, e 2 diriam que atingiu o ponto. É trazido a você pela Foodnetwork. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem produtos lácteos dieta. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 56%. Frango Grelhado Com Gengibre E Soja, Peixe-Espada Grelhado Com Soja E Gengibre, e Peixe-Espada Grelhado Marinado Com Soja E Gengibre são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

1
Combine 1 xícara de molho de soja, 1/4 xícara de azeite, 2 colheres de sopa de óleo de gergelim, metade do suco de limão, gengibre e alho e 1/4 xícara de coentro no fundo de cada um dos 2 sacos grandes para freezer. Coloque 2 peitos de frango em cada saco e cubra-os com a marinada. Em seguida, coloque os sacos sobre uma superfície de trabalho, force o ar para fora e sele-os. Deixe o frango marinar por 1 hora. Você também pode congelar o frango na marinada neste momento. Para fazer isso, dobre cada saco sobre o frango 3 vezes, prenda-os bem e namore-os. Coloque no congelador por até 2 meses.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)3 Colheres De Sopa De Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)
1 Morango Descascado1 Morango Descascado
Xícara De Edamame Congelado, DescongeladoXícara De Edamame Congelado, Descongelado
1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)
6 Pães De Gergelim, Divididos6 Pães De Gergelim, Divididos
2 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Azeite2 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Azeite
Pontas Triplas, AparadasPontas Triplas, Aparadas
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Cacho De Espinafre Fresco (cercaCacho De Espinafre Fresco (cerca
Mistura De Salada De Repolho TricolorMistura De Salada De Repolho Tricolor
HorarioHorario
2
Coloque uma grelha grande em 2 queimadores em fogo médio-alto ou pré-aqueça uma grelha a gás ou a carvão exterior. Dobre algumas toalhas de papel em um quadrado grosso. Borre um pouco de óleo nas toalhas de papel e, em seguida, limpe cuidadosamente e rapidamente as cristas da brânquia ou as grelhas quentes da grelha para fazer uma superfície antiaderente.
Ingredientes que você precisará
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada
Equipamento que você usará
A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias FinasA 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas
Repolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos EspeciaisRepolho Roxo Cozido, Disponível No Corredor De Alimentos Especiais
Castanhas D'água, JulianaCastanhas D'água, Juliana
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
3
Retire os peitos de frango da marinada e tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)3 Colheres De Sopa De Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)
1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado
Pontas Triplas, AparadasPontas Triplas, Aparadas
4
Coloque o frango na grelha quente e cozinhe 3 a 5 minutos de cada lado até ficar carbonizado e firme.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
Castanhas D'água, JulianaCastanhas D'água, Juliana
5
Sirva com o macarrão de gergelim e os picles de pepino.
Ingredientes que você precisará
1-1/2 Onças. Gin1-1/2 Onças. Gin
1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca
Alface Vermelha, Cortada Em Pedaços De 5 CmAlface Vermelha, Cortada Em Pedaços De 5 Cm
água De Flor De Laranjeira (ou 1/4 Colher De Chá De Raspas De Limão E Raspas De Laranja)água De Flor De Laranjeira (ou 1/4 Colher De Chá De Raspas De Limão E Raspas De Laranja)
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde13
Revista