Peitos de frango com Charmoula

Name: Peitos de frango com Charmoula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (pode ser ou desnatado) Caiena; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas folhas de salsa de folha plana levemente embaladas; 2 cravo alho, esmagado; 1 1 libra de abobrinha, cominho à terra; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Pimenta preta moída fresca; 2 (inverno) tampas de cogumelo portobello, limpas e cortadas em fatias muito finas; 7 (inverno) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Raspas raladas de meia laranja; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Alface romana, tomate fatiado e cebola roxa fatiada, para cobertura; 1 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 4 peitos de frango desossados e sem pele (cerca de 1 1/3 libras ao todo)

Peitos de frango com Charmoula podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção contém 370 calorias, 25g de proteína, e 28g de gordura. Para $2.38 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tiver raspas de laranja, folhas de salsa levemente achatadas, cominho moído e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Charmoula Sanduíches De Frango Grelhado, Frango grelhado e ervilha atirar Charmoula sanduíches, e Charmoula Frango Marinado Com Lentilhas Harissa para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira pequena, torrar a 1 colher de sopa de páprica com o cominho em fogo baixo, mexendo, até perfumado, cerca de 30 segundos. Coloque no liquidificador e bata com o alho, as folhas de coentro, a salsa, 6 colheres de sopa do Óleo, as raspas de laranja, o suco de limão, a pimenta caiena, 1/2 colher de chá do sal e 1/4 colher de chá de pimenta preta. Deixe no liquidificador.

Ingredientes que você precisará

Coentro Fresco

4 Tampas De Cogumelo Portobello, Limpas E Cortadas Em Fatias Muito Finas

Tampas De Cogumelo Portobello, Limpas E Cortadas Em Fatias Muito Finas

Raspas De Laranja

Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa

Alface Romana, Tomate Fatiado E Cebola Roxa Fatiada, Para Cobertura

Um Par De Parmiginao-Reggiano Raspado

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

¼ Colher De Chá De Orégano

Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar

(tubo Grande)

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Coloque 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente em fogo moderado. Tempere o frango com 1/4 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de páprica e 1/8 colher de chá de pimenta preta. Marrom 5 minutos. Vire; cozinhe até terminar, 4 a 5 minutos a mais. Misture o molho para reemulsionar; sirva sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

4 Tampas De Cogumelo Portobello, Limpas E Cortadas Em Fatias Muito Finas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços