Pilaf multi-grão com vegetais de raiz

Name: Pilaf multi-grão com vegetais de raiz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível basmati cozido ou outro arroz de grão longo; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão pinto enlatado drenado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo-rábano descascado picado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cevada pera cozida; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath gengibre fresco descascado ralado; 1 2 colheres de chá de alho em pó molho de soja com baixo teor de sódio; 4 Pedaços de toffee de barra de Heath azeite, dividido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espinafre rasgado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nabo descascado picado

Pilaf multi-grão com vegetais de raiz pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 13g de proteína, 6g de gordura, e um total de 566 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,79 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de sal, azeite, espinafre rasgado e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. No geral, esta receita ganha um pontuação espetacular de 88%. Receitas semelhantes são Pilaf Cogumelo Multi-Grão, Ancho Pilaf multi-grão com Cranberries e nozes, e Frite salmão e legumes com Medley Multi-Grão.

Instrucao

Aqueça 2 colheres de chá de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a cebola e os próximos 5 ingredientes( cebola através do gengibre); refogue 5 minutos. Junte o arroz, a cevada e o feijão; cozinhe 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cevada