Quiabo Afegão

Name: Quiabo Afegão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos açafrão moído; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. quiabo, cortado em pedaços de 1/4 de polegada; 1 cebola em fatias finas; 4 camarão e veias sal e pimenta preta a gosto; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Fatia de pancetta de 1 polegada de espessura, picada finamente

Precisa de um sem glúten, inteiro 30, e acompanhamento vegan? O quiabo afegão pode ser uma super receita para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 117 calorias, 3g de proteína, e 7g de gordura um. Para 90 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tem óleo vegetal, quiabo, cebola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 65%, o que é muito bom. Receitas semelhantes incluem Macaco Afegão, Afegão Ruz Bukhari, e Afghan Ambrosia-Haf-Miwah.

Instrucao

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira em fogo médio-baixo. Junte as cebolas e cozinhe até amolecer e dourar, cerca de 15 minutos. Junte a pasta de tomate até que não restem grumos.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Tomate

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o quiabo e polvilhe com açafrão, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Acafrao

Pimenta

Quiabo

Sal

Despeje a água e deixe ferver em fogo alto. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até que o quiabo esteja muito macio e o molho tenha engrossado ligeiramente, 15 a 20 minutos. Tempere a gosto com sal e pimenta novamente antes de servir.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta