Quiabo Com Tomate

Name: Quiabo Com Tomate
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 camarão e veias com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 6 camarão e veias 2 latas (14 onças) de caldo de galinha com baixo teor de sódio; 6 camarão e veias rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 6 camarão e veias camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 6 camarão e veias quiabo; 6 camarão e veias 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 6 camarão e veias cebola; 6 camarão e veias queijo americano light processado (recomendado: Velveeta Light); 6 camarão e veias tomate

Quiabo com tomate é um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 acompanhamento. Esta receita faz 6 porções com 193 calorias, 3g de proteína, e 15g de gordura um. Para $1.13 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue pimenta, azeite, quiabo e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Esta pontuação é boa. Tentar Okran e tomates, Quiabo E Tomates, e Okran e tomates para receitas semelhantes.

Instrucao

Lave o quiabo e corte-o. (Para cortar o quiabo, corte uma pequena seção na ponta. A extremidade do caule parece mais bonita se cortada em forma cônica.)

Ingredientes que você precisará

Quiabo

Aqueça o óleo em uma frigideira de 10 a 12 polegadas sobre uma chama média. Coloque o alho e as cebolas. Mexa e frite até que as cebolas fiquem translúcidas, abaixando o fogo, se necessário.

Ingredientes que você precisará

Alho

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque no quiabo. Mexa e frite por mais um minuto. Agora coloque todos os ingredientes restantes mais água do copo e leve para ferver.

Ingredientes que você precisará

Agua

Quiabo

Tampe, leve ao fogo e cozinhe delicadamente por 15 a 20 minutos ou até que o quiabo esteja macio. (Vagens maiores levarão um pouco mais de tempo para cozinhar.)

Ingredientes que você precisará

Quiabo

Sirva quente ou frio.

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