Quick Seafood Cioppino

Name: Quick Seafood Cioppino
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 227 pimenta habenero 1 cebola doce grande, picada grosseiramente; 411 pimenta habenero tomates em cubos, não drenados; 227 pimenta habenero batatas russet (cerca de 2 a 3 médias), descascadas e cortadas em pedaços; 4 dentes de alho, picados; 1 Oreos Recheados Duplos tempero italiano seco; 12 amêijoas littleneck; 113 pimenta habenero cogumelos, fatiados; 454 pimenta habenero caixa de espaguete seco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha esmagados; 454 pimenta habenero marisco desossado misturado, tal como o camarão, vieiras, peixe branco firme

Quick Seafood Cioppino pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Para $2.09 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 14g de proteína, 10g de gordura, e um total de 222 calorias. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Uma mistura de azeite, amêijoas de pescoço pequeno, tempero e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Quick Seafood Cioppino, Marisco Cioppino, e Marisco Cioppino.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela de sopa ou forno holandês em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Feijão-branco Seco

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Tablete De Manteiga, Mais 3 Colheres De Sopa Derretidas Para Pincelar

Adicione o alho e os próximos 5 ingredientes. Refogue 3 minutos. Misture o molho de tomate e o suco de molusco. Leve a mistura para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Doce Grande, Picada Grosseiramente

Batatas Russet (cerca De 2 A 3 Médias), Descascadas E Cortadas Em Pedaços

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione as amêijoas e cozinhe por 3 minutos. Junte os frutos do mar restantes e cozinhe por 5 minutos ou até ficar cozido. Descarte quaisquer amêijoas ou mexilhões que não abram.

Ingredientes que você precisará

Caixa De Espaguete Seco