Quinoa Burgers

Quinoa Burgers
Os hambúrgueres de Quinoa podem ser apenas o Americano receita que você está procurando. Esta receita faz 8 porções com 190 calorias, 4g de proteína, e 15g de gordura um. Para $1.05 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1209 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. Vá até a loja e pegue óleo vegetal, abobrinha, quinoa e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Quinoa - hambúrgueres de berinjela [+uma oferta de quinoa], Hambúrgueres Fáceis De Quinoa, e Zucchini Quinoa Burgers.

Instrucao

1
Em uma panela de 2 quartos, aqueça a quinoa e o caldo até ferver; reduza o fogo. Cubra; cozinhe 15 a 20 minutos ou até que todo o caldo seja absorvido. Fresco.
Ingredientes que você precisará
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
1/4 Xícara De Chocolate Sem Açúcar Picado1/4 Xícara De Chocolate Sem Açúcar Picado
Equipamento que você usará
Cheesecake Congelado Estilo Nova York, DescongeladoCheesecake Congelado Estilo Nova York, Descongelado
2
Em uma tigela grande, misture a quinoa resfriada, a cebola, o pimentão, a cenoura, a abobrinha e os ovos.
Ingredientes que você precisará
1/3 Xícara De Suco De Limão Espremido Na Hora (2 Limões)1/3 Xícara De Suco De Limão Espremido Na Hora (2 Limões)
A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca DeA 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De
1/2 Pepino Médio, Descascado, Sem Sementes E Cortado Em Tiras1/2 Pepino Médio, Descascado, Sem Sementes E Cortado Em Tiras
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
1 Pimentão Vermelho, 1 Polegada Em Cubos1 Pimentão Vermelho, 1 Polegada Em Cubos
Recheio De Cheesecake Pronto Para Servir Da PhiladelphiaRecheio De Cheesecake Pronto Para Servir Da Philadelphia
Equipamento que você usará
Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)
3
Adicione a mistura Bisquick, endro, sal e pimenta; misture bem.
Ingredientes que você precisará
Filés De Truta Do LagoFilés De Truta Do Lago
1 1/2 Xícaras De Ghirardelli® 60% Cacau Bittersweet Chocolate Baking Chips1 1/2 Xícaras De Ghirardelli® 60% Cacau Bittersweet Chocolate Baking Chips
EndroEndro
4
Em uma frigideira de 12 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Deixe cair a mistura de quinoa em 1/4 de xícara em óleo quente; Alise levemente em rissóis. Cozinhe 6 a 8 minutos, virando uma vez, até dourar.
Ingredientes que você precisará
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)
Equipamento que você usará
Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente PicadasNozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas
5
Escorra em toalhas de papel.
Equipamento que você usará
Caramelos E Tootsie Roll MidgeesCaramelos E Tootsie Roll Midgees
6
Sirva hambúrgueres em verduras misturadas.
Ingredientes que você precisará
Verdes MistosVerdes Mistos
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h
Dose8
Pontuação De Saúde4
Revista