Quinoa-Recheado Poblano Chiles

Name: Quinoa-Recheado Poblano Chiles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco picada fresca ou 1 colher de chá de coentro seco; 2 dentes de alho, picados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta jalapeño sem sementes picada; 1 1 colher de sopa de orégano seco Abacate Hass levemente amassado; 1 1 colher de sopa de orégano seco molho de soja com baixo teor de sódio; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 20 polegada poblano chiles; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sementes de abóbora sem sal; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa crua; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO queijo cheddar afiado reduzido-gordo shredded do copo; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 3 xícaras de milho em grão inteiro enlatado, escorrido; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível raiz-forte fresca ralada finamente ou preparada escorrida

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Poblano Chiles recheado com Quinoa. Para $1.35 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 15g de proteína, 14g de gordura, e um total de 310 calorias. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Se você tem chiles poblano, grãos de semente de abóbora, cebola e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Tentar Quinoa-Recheado Poblano Chiles, Poblano Chiles recheado em arroz branco (Arroz Blanco con Chiles Rellenos de Queso), e Poblano Chiles Recheado ( para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Corte os pimentões ao meio longitudinalmente; remova caules e sementes. Reservar.

Ingredientes que você precisará

2 Pimentões Vermelhos Assados, Picados

1 Colher De Chá De Gelatina Em Pó Sem Sabor

Misture a água e a quinoa em uma panela média; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 13 minutos ou até que o líquido seja absorvido. Reservar.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Pulverize uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o pimentão, a cebola, a pimenta jalapeo e o alho; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Adicione os grãos de sementes de abóbora; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Abóbora

Retire do fogo; misture a quinoa, a cebolinha, o coentro, o molho de soja e o suco de limão. Colher 1/3 xícara de mistura de quinoa em cada metade do chile.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Abacate Hass Levemente Amassado

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

1 Kg Tortilhas De Milho

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

2 Pimentões Vermelhos Assados, Picados

Despeje o suco de tomate em uma assadeira de 13 x 9 polegadas; coloque os pimentões recheados em um prato. Cubra e leve ao forno a 350 por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Milho Em Grão Inteiro Enlatado, Escorrido

2 Pimentões Vermelhos Assados, Picados

Equipamento que você usará

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Polvilhe o queijo sobre os pimentões; asse, descoberto, mais 10 minutos ou até que o queijo derreta e os pimentões sejam bem aquecidos. Colher suco de tomate sobre chiles.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Milho Em Grão Inteiro Enlatado, Escorrido

2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola

2 Pimentões Vermelhos Assados, Picados

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Equipamento

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

Ingredientes

Dose:

11 colher de sopa de orégano seco

picada fresca ou 1 colher de chá de coentro seco 2

dentes de alho, picados 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde picado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas 2Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta jalapeño sem sementes picada 11 colher de sopa de orégano seco

Abacate Hass levemente amassado 11 colher de sopa de orégano seco

molho de soja com baixo teor de sódio 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 20polegada

poblano chiles 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

sementes de abóbora sem sal 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

quinoa crua 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão vermelho picado 113pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

queijo cheddar afiado reduzido-gordo shredded do copo 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

3 xícaras de milho em grão inteiro enlatado, escorrido 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

raiz-forte fresca ralada finamente ou preparada escorrida

Vinho recomendado: Cava, Grenache, Isabel

Chili no menu? Tente emparelhar com Cava, Grenache e Shiraz. Esses vermelhos suculentos não têm muito tanino (importante para alimentos picantes), mas um vinho espumante como cava pode domar ainda melhor o calor. Você poderia tentar Caves Roger Goulart Gran Reserva Cava. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas e um preço de cerca de 23 dólares por garrafa.