Quinoa-Recheado Poblano Chiles

Name: Quinoa-Recheado Poblano Chiles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado picada fresca ou 1 colher de chá de coentro seco; 2 dentes de alho, picados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta jalapeño sem sementes picada; 1 cp. queijo parmesão ralado Abacate Hass levemente amassado; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de soja com baixo teor de sódio; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 20 polegada poblano chiles; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sementes de abóbora sem sal; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa crua; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 113 pimenta habenero queijo cheddar afiado reduzido-gordo shredded do copo; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 3 xícaras de milho em grão inteiro enlatado, escorrido; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Poblano Chiles recheado com Quinoa. Para $1.35 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 15g de proteína, 14g de gordura, e um total de 310 calorias. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Se você tem chiles poblano, grãos de semente de abóbora, cebola e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Tentar Quinoa-Recheado Poblano Chiles, Poblano Chiles recheado em arroz branco (Arroz Blanco con Chiles Rellenos de Queso), e Poblano Chiles Recheado ( para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Corte os pimentões ao meio longitudinalmente; remova caules e sementes. Reservar.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Alho Picado

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Misture a água e a quinoa em uma panela média; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 13 minutos ou até que o líquido seja absorvido. Reservar.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Pulverize uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o pimentão, a cebola, a pimenta jalapeo e o alho; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Alho Goya®

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione os grãos de sementes de abóbora; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Retire do fogo; misture a quinoa, a cebolinha, o coentro, o molho de soja e o suco de limão. Colher 1/3 xícara de mistura de quinoa em cada metade do chile.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

Abacate Hass Levemente Amassado

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Xícara De Alho Picado

Despeje o suco de tomate em uma assadeira de 13 x 9 polegadas; coloque os pimentões recheados em um prato. Cubra e leve ao forno a 350 por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Milho Em Grão Inteiro Enlatado, Escorrido

1 Xícara De Alho Picado

Equipamento que você usará

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Polvilhe o queijo sobre os pimentões; asse, descoberto, mais 10 minutos ou até que o queijo derreta e os pimentões sejam bem aquecidos. Colher suco de tomate sobre chiles.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Milho Em Grão Inteiro Enlatado, Escorrido

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

1 Xícara De Alho Picado

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Equipamento

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Cevada Perolada Branca

Tomate Fatiado, Opcional

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Ingredientes

Dose:

1cp. queijo parmesão ralado

picada fresca ou 1 colher de chá de coentro seco 2

dentes de alho, picados 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde picado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta jalapeño sem sementes picada 1cp. queijo parmesão ralado

Abacate Hass levemente amassado 1cp. queijo parmesão ralado

molho de soja com baixo teor de sódio 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 20polegada

poblano chiles 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sementes de abóbora sem sal 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

quinoa crua 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão vermelho picado 113pimenta habenero

queijo cheddar afiado reduzido-gordo shredded do copo 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

3 xícaras de milho em grão inteiro enlatado, escorrido 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 xícara de cevada perolada branca

Vinho recomendado: Cava, Grenache, Isabel

Chili no menu? Tente emparelhar com Cava, Grenache e Shiraz. Esses vermelhos suculentos não têm muito tanino (importante para alimentos picantes), mas um vinho espumante como cava pode domar ainda melhor o calor. Você poderia tentar Caves Roger Goulart Gran Reserva Cava. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas e um preço de cerca de 23 dólares por garrafa.