Ragu De Vegetais E Grão De Bico

Name: Ragu De Vegetais E Grão De Bico
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 corações de alcachofra na água, drenados e esquartejados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Mistura de brócolis e pimentão vermelho; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 xícara de milho congelado (descongelado); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grão de bico enlatado, enxaguado e drenado; 411 pimenta habenero tomates em cubos podem; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco, picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Mistura de cebola e alho; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano seco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas congeladas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola espanhola, cortada em cubos de 1 polegada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível trigo integral penne, cozido

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Ragout de vegetais e grão de bico. Para $2.21 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita livre de laticínios tem 527 calorias, 19g de proteína, e 14g de gordura por porção. Esta receita serve 2. 123 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue a mistura de cebola e alho, brócolis e pimentão, penne e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 95%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes são Ragu de vegetais e grão de bico, Ragu De Grão-De-Bico, e Cardamomo - guisado de grão de bico e tomate Ragout.