Rockin ' Good esmagou couve-flor com alho

Rockin ' Good esmagou couve-flor com alho
Precisa de um acompanhamento sem glúten e primal? Rockin ' Good esmagou couve-flor com alho poderia ser uma receita excelente para tentar. Uma porção contém 151 calorias, 4G de proteína, e 13g de gordura. Esta receita serve 4 e custa 91 cêntimos por porção. Uma mistura de natas, alho, sal e pimenta moída, e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 57 diriam que atingiu o ponto. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. É trazido a você por Allrecipes. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 43%. Receitas semelhantes incluem Couve-Flor Esmagada, Couve-flor esmagada de Rachael Ray, e Couve-flor esmagada e queijo.

Instrucao

1
Coloque uma inserção de vaporizador em uma panela e encha com água logo abaixo do fundo do vaporizador. Tampe e leve a água para ferver.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Equipamento que você usará
Cevada Perolada BrancaCevada Perolada Branca
2
Coloque a couve-flor e o alho no vapor e cozinhe no vapor até ficarem macios, 10 a 15 minutos.
Ingredientes que você precisará
Azeitonas Inteiras MadurasAzeitonas Inteiras Maduras
Alho Goya®Alho Goya®
3
Retire os dentes de alho e esmague com um garfo; coloque o alho esmagado com couve-flor numa panela.
Ingredientes que você precisará
Alho Goya®Alho Goya®
Azeitonas Inteiras MadurasAzeitonas Inteiras Maduras
Equipamento que você usará
Ervilhas Congeladas GOYA®, DescongeladasErvilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas
4
Esmague a manteiga e a cebolinha em couve-flor e alho com um garfo ou espremedor de batatas até ficar homogêneo.
Ingredientes que você precisará
Azeitonas Inteiras MadurasAzeitonas Inteiras Maduras
Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, OpcionalCorantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional
(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)
Alho Goya®Alho Goya®
(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)
Equipamento que você usará
Masher BatataMasher Batata
5
Misture o creme de leite na mistura de couve-flor esmagada.
Ingredientes que você precisará
Azeitonas Inteiras MadurasAzeitonas Inteiras Maduras
Creme ClaroCreme Claro
6
Polvilhe o queijo parmesão-Reggiano na mistura de couve-flor; tempere com sal e pimenta-do-Reino.
Ingredientes que você precisará
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
Azeitonas Inteiras MadurasAzeitonas Inteiras Maduras
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura
Cortado Em Cubos De 1 PolegadaCortado Em Cubos De 1 Polegada
7
Cozinhe a mistura de couve-flor em fogo baixo para absorver o creme e derreter a manteiga, cerca de 12 minutos.
Ingredientes que você precisará
Azeitonas Inteiras MadurasAzeitonas Inteiras Maduras
Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, OpcionalCorantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional
Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, OpcionalCorantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional
DificuldadeMedia
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Tipos De PratosAcompanhamentos
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