Rockin ' Good esmagou couve-flor com alho
Precisa de um acompanhamento sem glúten e primal? Rockin ' Good esmagou couve-flor com alho poderia ser uma receita excelente para tentar. Uma porção contém 151 calorias, 4G de proteína, e 13g de gordura. Esta receita serve 4 e custa 91 cêntimos por porção. Uma mistura de natas, alho, sal e pimenta moída, e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 57 diriam que atingiu o ponto. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. É trazido a você por Allrecipes. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 43%. Receitas semelhantes incluem Couve-Flor Esmagada, Couve-flor esmagada de Rachael Ray, e Couve-flor esmagada e queijo.
Instrucao
1
Coloque uma inserção de vaporizador em uma panela e encha com água logo abaixo do fundo do vaporizador. Tampe e leve a água para ferver.
Ingredientes que você precisará![1 Tira De Casca De Limão]()
1 Tira De Casca De Limão
1 Tira De Casca De LimãoEquipamento que você usará![Nozes Pecãs Glaceadas Picadas, Opcional]()
Nozes Pecãs Glaceadas Picadas, Opcional
Nozes Pecãs Glaceadas Picadas, Opcional2
Coloque a couve-flor e o alho no vapor e cozinhe no vapor até ficarem macios, 10 a 15 minutos.
Ingredientes que você precisará![Azeitonas Inteiras Maduras]()
Azeitonas Inteiras Maduras![Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo]()
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
Azeitonas Inteiras Maduras
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo3
Retire os dentes de alho e esmague com um garfo; coloque o alho esmagado com couve-flor numa panela.
Ingredientes que você precisará![Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo]()
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo![Azeitonas Inteiras Maduras]()
Azeitonas Inteiras Maduras
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer TipoAzeitonas Inteiras MadurasEquipamento que você usará![Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar]()
Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar
Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar4
Esmague a manteiga e a cebolinha em couve-flor e alho com um garfo ou espremedor de batatas até ficar homogêneo.
Ingredientes que você precisará![Azeitonas Inteiras Maduras]()
Azeitonas Inteiras Maduras![1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão]()
1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão![(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)]()
(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)![Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo]()
Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo![Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®]()
Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®
Azeitonas Inteiras Maduras
1 Limão, Raspas E 4 Rodelas De Casca De Limão
(de Preferência Filé De Albacora Sólido Bumble Bee Prime)Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo
Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®Equipamento que você usará![Masher Batata]()
Masher Batata
Masher Batata5
Misture o creme de leite na mistura de couve-flor esmagada.
Ingredientes que você precisará![Azeitonas Inteiras Maduras]()
Azeitonas Inteiras Maduras![Creme Claro]()
Creme Claro
Azeitonas Inteiras Maduras
Creme Claro6
Polvilhe o queijo parmesão-Reggiano na mistura de couve-flor; tempere com sal e pimenta-do-Reino.
Ingredientes que você precisará![1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca]()
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca![Azeitonas Inteiras Maduras]()
Azeitonas Inteiras Maduras![3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura]()
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura![2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola]()
2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte BrancaAzeitonas Inteiras Maduras
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura
2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De CebolaEquipamento
Ingredientes
32 colheres de chá de pimenta moída grosseira![1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão]()
1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![pacote couve-flor congelada]()
pacote couve-flor congelada22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![cebolinha fresca picada ou mais a gosto]()
cebolinha fresca picada ou mais a gosto4cravo![alho, descascado]()
alho, descascado4camarão e veias![sal e pimenta preta moída a gosto]()
sal e pimenta preta moída a gosto32 colheres de chá de pimenta moída grosseira![creme claro]()
creme claro22 colheres de chá de pimenta moída grosseira![queijo parmesão ralado-Reggiano]()
queijo parmesão ralado-Reggiano
1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
pacote couve-flor congelada22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
cebolinha fresca picada ou mais a gosto4cravo
alho, descascado4camarão e veias
sal e pimenta preta moída a gosto32 colheres de chá de pimenta moída grosseira
creme claro22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
queijo parmesão ralado-ReggianoDificuldadeMedia
Pronto Em35 m.
Dose4
Pontuação De Saúde3
DietaPrimal
Tipos De PratosAcompanhamentos
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