Rápido Salteado Endive, Escarole, e Frisée

Name: Rápido Salteado Endive, Escarole, e Frisée
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero escarola, aparada de folhas duras ou descoloridas e restante (incluindo costelas) cortada transversalmente em pedaços de 1 polegada (cerca de 10 xícaras); 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Libra endive Belga (2 a 4), corte transversalmente em pedaços de 1 polegada, descartando núcleos; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sumo de limão fresco; 6 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 1 Oreos Recheados Duplos mais 2 colheres de sopa de água gelada

Endive Salteado rápido, Escarole, e Frisée pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 279 calorias, 5g de proteína, e 15g de gordura. Esta receita amigável para homens das cavernas, sem glúten, primal e fodmap serve 8 e custa $11.42 por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue folhas descoloridas e o restante cortado transversalmente em pedaços de 1 polegada, endívia belga, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 35 minutos. Com uma colher pontuação de 87%, este prato é super. Receitas semelhantes são Salada de erva-doce, Frisée e Escarole, Salada Frisée e Endive com vinagrete de azeitona, e Salada Endive E Frisee Com Vinagrete De Trufa.

Instrucao

Misture as verduras e divida em 2 lotes.

Ingredientes que você precisará

Verde

Aqueça 3 colheres de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas em fogo moderadamente alto até ficar quente, mas não fumar, adicione 1 lote de verduras, 1/2 colher de chá de sal e 1/40 colher de chá de pimenta e refogue, jogando com 2 espátulas ou pinças de madeira, até murchar uniformemente, mas ainda crocante, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Verde

Pimenta