Sablefish Grelhado Crocante

Name: Sablefish Grelhado Crocante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos Mostarda Dijon; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto ovo; 1 1 colher de sopa de orégano seco casca laranja; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível panko (pão ralado Japonês); 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de sablefish; 3 Pedaços de toffee de barra de Heath sal, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos 1 mistura para bolo amarelo (tamanho de 2 camadas); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água fria

O Sablefish grelhado crocante é um livre de laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Este prato principal tem 157 calorias, 28g de proteína, e 1g de gordura por porção. Para $9.67 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de panko, filés de sablefish, casca de laranja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 37%. Esta pontuação não é tão incrível. Tentar Peixe-Sabre Grelhado Com Coentro E Páprica, Jantar para dois: vieiras grelhadas crocantes e chouriço, e Coxas Crocantes De Frango Grelhadas Com Alho para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Forno

Combine 1 xícara de água, 1 colher de sopa de sal e açúcar em um prato raso.

Ingredientes que você precisará

Acucar

Agua

Sal

Adicione filetes de sablefish; deixe repousar 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sablefish

Retire os filetes da salmoura; seque. Descarte a salmoura.

Ingredientes que você precisará

Salmoura

Polvilhe os filés com o restante 1/4 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

Sal

Misture a mostarda e a clara de ovo, mexendo com um batedor até misturar.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Mostarda

Equipamento que você usará

Levar

Pincele a mistura de mostarda sobre os filés.

Ingredientes que você precisará

Mostarda

Combine panko e casca. Pressione a mistura panko uniformemente por cima dos filés.

Ingredientes que você precisará

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Carne

Coloque os filés em uma assadeira revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frango Pan

Asse em forno a 400 por 10 minutos.

Equipamento que você usará

Forno

Retire a panela do forno.

Equipamento que você usará

Forno

Frigideira

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Grelhe os filés por 3 minutos ou até dourar.

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1Oreos Recheados Duplos

Mostarda Dijon 1tblsp. vinagre de vinho tinto

ovo 11 colher de sopa de orégano seco

casca laranja 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

panko (pão ralado Japonês)680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de sablefish 3Pedaços de toffee de barra de Heath

sal, dividido 1Oreos Recheados Duplos

1 mistura para bolo amarelo (tamanho de 2 camadas)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

água fria

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Menage A Trois Limelight Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 11 dólares por garrafa.