Salada de atum com molho de coco e limão

Salada de atum com molho de coco e limão
Salada de atum com molho de limão e coco pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $8.56 por porção, receita capas 43% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 526 calorias, 45g de proteína, e 28g de gordura por porção. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de saladas verdes, sal, tomate cereja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o abacate, você pode seguir este prato principal com o mousse de abacate de chocolate / mousse de abacate de chocolate escuro rápido como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 79%, que é sólido. Tentar Atum assado com salada de rabanete e molho de Wasabi, Salada de Tunan e rabanete com molho de Wasabi, e Molho para salada de limão no Coco para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Misture as tiras de tortilha, 1 colher de chá de óleo de canola, cominho, 1/2 colher de chá de sal e pimenta vermelha em uma tigela pequena, jogando bem para revestir.
Ingredientes que você precisará
Tortilla StripsTortilla Strips
Chouriço Mexicano (cerca De 2 Links)Chouriço Mexicano (cerca De 2 Links)
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos PequenosMamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
¼ Colher De Chá De Orégano¼ Colher De Chá De Orégano
(tubo Grande)(tubo Grande)
Equipamento que você usará
Torcer Cordas De AlcaçuzTorcer Cordas De Alcaçuz
2
Aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo de canola em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Chouriço Mexicano (cerca De 2 Links)Chouriço Mexicano (cerca De 2 Links)
Equipamento que você usará
1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado
3
Adicione as tiras de tortilha; cozinhe 5 minutos ou até dourar, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Tortilla StripsTortilla Strips
4
Remova e reserve.
5
Polvilhe atum com pimenta do reino e 1/2 colher de chá de sal restante. Cozinhe na frigideira em fogo médio-alto 3 a 4 minutos por lado ou no grau desejado de cozimento.
Ingredientes que você precisará
4 Tampas De Cogumelo Portobello, Limpas E Cortadas Em Fatias Muito Finas4 Tampas De Cogumelo Portobello, Limpas E Cortadas Em Fatias Muito Finas
(tubo Grande)(tubo Grande)
Tangerinas, CadaTangerinas, Cada
Equipamento que você usará
1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado
6
Corte em tiras finas.
7
Misture o leite de coco e os próximos 4 ingredientes em uma tigela pequena com um batedor de arame.
Ingredientes que você precisará
1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos
Equipamento que você usará
Limão Espremido Na Hora Ou A GostoLimão Espremido Na Hora Ou A Gosto
Torcer Cordas De AlcaçuzTorcer Cordas De Alcaçuz
8
Combine verduras, tomates e cebola verde em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 CmAlface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De DiâmetroBoccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro
VerdeVerde
Equipamento que você usará
Torcer Cordas De AlcaçuzTorcer Cordas De Alcaçuz
9
Adicione 1/2 xícara de molho; misture bem para revestir. Divida a salada uniformemente entre 4 pratos de servir e cubra uniformemente com atum, abacate e croutons de tortilha.
Ingredientes que você precisará
CroutonsCroutons
1/2 Pimentão Verde Médio, Cortado Em Tiras1/2 Pimentão Verde Médio, Cortado Em Tiras
1/2 Libra De Peito De Peru1/2 Libra De Peito De Peru
Tangerinas, CadaTangerinas, Cada
10
Sirva com o molho restante, se desejar.
1
Despeje um Riesling alemão, como o Joh de 2004. Jos. Prm "Wehlener Sonnenuhr" Riesling Kabinett.
Ingredientes que você precisará
RieslingRiesling
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