Salada de atum com molho de limão e coco pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $8.56 por porção, receita capas 43% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatária tem 526 calorias, 45g de proteína, e 28g de gordura por porção. Esta receita serve 4. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de saladas verdes, sal, tomate cereja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o abacate, você pode seguir este prato principal com o mousse de abacate de chocolate / mousse de abacate de chocolate escuro rápido como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 79%, que é sólido. Tentar Atum assado com salada de rabanete e molho de Wasabi, Salada de Tunan e rabanete com molho de Wasabi, e Molho para salada de limão no Coco para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Misture as tiras de tortilha, 1 colher de chá de óleo de canola, cominho, 1/2 colher de chá de sal e pimenta vermelha em uma tigela pequena, jogando bem para revestir.
Ingredientes que você precisará
Tortilla Strips
Chouriço Mexicano (cerca De 2 Links)
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
¼ Colher De Chá De Orégano
(tubo Grande)
Equipamento que você usará
Torcer Cordas De Alcaçuz
2
Aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo de canola em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Chouriço Mexicano (cerca De 2 Links)
Equipamento que você usará
1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado
3
Adicione as tiras de tortilha; cozinhe 5 minutos ou até dourar, mexendo sempre.
Ingredientes que você precisará
Tortilla Strips
4
Remova e reserve.
5
Polvilhe atum com pimenta do reino e 1/2 colher de chá de sal restante. Cozinhe na frigideira em fogo médio-alto 3 a 4 minutos por lado ou no grau desejado de cozimento.
Ingredientes que você precisará
4 Tampas De Cogumelo Portobello, Limpas E Cortadas Em Fatias Muito Finas
(tubo Grande)
Tangerinas, Cada
Equipamento que você usará
1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado
6
Corte em tiras finas.
7
Misture o leite de coco e os próximos 4 ingredientes em uma tigela pequena com um batedor de arame.
Ingredientes que você precisará
1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos
Equipamento que você usará
Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto
Torcer Cordas De Alcaçuz
8
Combine verduras, tomates e cebola verde em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro
Verde
Equipamento que você usará
Torcer Cordas De Alcaçuz
9
Adicione 1/2 xícara de molho; misture bem para revestir. Divida a salada uniformemente entre 4 pratos de servir e cubra uniformemente com atum, abacate e croutons de tortilha.
Ingredientes que você precisará
Croutons
1/2 Pimentão Verde Médio, Cortado Em Tiras
1/2 Libra De Peito De Peru
Tangerinas, Cada
10
Sirva com o molho restante, se desejar.
1
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