Salada de atum Grego Pita sanduíches com queijo Feta

Name: Salada de atum Grego Pita sanduíches com queijo Feta
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterrâneas, Europeias, Gregas
Ingredients: 1 ( beringelas) pepino, descascado, semeado e finamente picado; 57 Nozes do tipo que você quiser (picadas) 1/2 xícara de queijo feta desintegrado; 1 azeite extra-virgem, 2 voltas da panela mais um pouco para regar alho, finamente picado; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 12 kalamata ou outras azeitonas maduras grandes, sem caroço, picadas grosseiramente; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 chalota ralada ou picada; 2 (inverno) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 6 6-inchs pães pita (bolso) (6 polegadas), cortados ao meio para formar bolsos; 12 folha alface romana, rasgada ao meio; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 1 ( beringelas) tomate médio maduro, semeado, em cubos; 283 Nozes do tipo que você quiser (picadas) latas cada) atum em água, escorrido, em flocos

Salada de atum Grego sanduíches Pita com queijo Feta pode ser apenas o Mediterraneo receita que você está procurando. Para $1.02 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita pescatariana tem 138 calorias, 12g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 6. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue tomate, queijo feta, pães pita e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Essa pontuação é super. Tentar Salada Grega Pita Sanduíches, Salada Grega Pita Sanduíches, e Salada Grega Pita Sanduíches para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture o suco de limão, o óleo, o alho e o sal com um batedor. Em tigela média, misture pepino, tomate, queijo, azeitonas e atum.

Ingredientes que você precisará

Limao

Pepino

Queijo

Alho

Azeite

Tomate

Sal

Atum

Oleo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Despeje o molho sobre a salada; misture até ficar revestido.

Coloque 1 folha de alface metade em cada bolso pita; cubra cada folha com 1/2 xícara de salada de atum.

Ingredientes que você precisará

Folha De Alface

Pito

Atum

Sirva imediatamente.

Equipamento

Levar

Tigela

Ingredientes

Dose:

1( beringelas)

pepino, descascado, semeado e finamente picado 57Nozes do tipo que você quiser (picadas)

1/2 xícara de queijo feta desintegrado 1azeite extra-virgem, 2 voltas da panela mais um pouco para regar

alho, finamente picado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

12 kalamata ou outras azeitonas maduras grandes, sem caroço, picadas grosseiramente 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 chalota ralada ou picada 2(inverno)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)66-inchs

pães pita (bolso) (6 polegadas), cortados ao meio para formar bolsos 12folha

alface romana, rasgada ao meio 0(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)1( beringelas)

tomate médio maduro, semeado, em cubos 283Nozes do tipo que você quiser (picadas)

latas cada) atum em água, escorrido, em flocos

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Merlot Rabble com uma classificação de 4.1 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.