salada de quinoa de abobrinha com microgreens / Tender greens

Name: salada de quinoa de abobrinha com microgreens / Tender greens
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 113 pimenta habenero Queijo feta 112g, em cubos; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Azeitonas kalamata pretas 50g, picadas finamente; 6 um pouco de abobrinha picada Pimenta moída na hora a gosto; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Sementes de abóbora 30g, torradas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Quinoa 180g, bem enxaguada, drenada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) queijo Pecorino-Romano ralado na hora ou a gosto; 500 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 2 xícaras de água; 30 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 2 colheres de sopa de vinagre de vinho branco

Salada de quinoa de abobrinha com microgreens / verduras macias pode ser apenas o prato que você está procurando. Para 96 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém aproximadamente 8g de proteína, 18g de gordura, e um total de 267 calorias. Vá até a loja e pegue pimenta, xícaras de água, G / quinoa e algumas outras coisas para fazer hoje. 2603 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, adequado para fodmap e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Esta pontuação é boa. Tentar Salada Verde Macia Com Chalotas Fritas Crocantes, Salada saudável de Quinoa mexicana com camarão macio e abacate cremoso, e pão achatado pesto com salada microgreens # PizzaWeek para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine a quinoa drenada com as 2 xícaras de água e sal em uma panela pesada de tamanho médio. Deixe ferver, reduza o fogo e tampe e cozinhe por cerca de 15 minutos ou até terminar.Retire a panela do fogo e reserve por 5 minutos com a tampa no vapor e seque a quinoa.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Despeje em uma tigela grande e deixe esfriar até a temperatura ambiente.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione a abobrinha desfiada, as azeitonas pretas picadas e o queijo feta à quinoa.

Ingredientes que você precisará

Massa De Pão De Milho (veja Abaixo)

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Uma Salada Mista De Folhas, Lavadas E Centrifugadas

Misture o vinagre de vinho branco e o azeite e despeje sobre a reserva de alguns para jogar com as microgreens.Jogue microgreens com o molho restante e cubra a quinoa.

Ingredientes que você precisará

Vinagre De Vinho Branco

Couve

Bifes De Tira De Nova York

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Polvilhe com as sementes de abóbora torradas.Tempere com pimenta do reino moída na hora. Prove e adicione mais sal, se necessário, dependendo de quão salgado é o seu queijo feta.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Colheres De Sopa De Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo