Sardinhas assadas com azeitonas, alcaparras e salsa

Name: Sardinhas assadas com azeitonas, alcaparras e salsa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 alcachofras do bebê; 113 pimenta habenero copos bebê rúcula; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham alcaparras, drenadas; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de salsa de folhas planas fracamente embaladas; 1 Quilograma 18 sardinhas frescas (cerca de cada uma), limpas e escaladas; 2 dentes de alho em fatias finas; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas verdes, como Cerignola, sem caroço e picadas; 1 limão, cortado pela metade, mais 1 colher de chá de raspas de limão finamente raladas e 2 colheres de sopa de suco de limão fresco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham orégano picado; 6 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora; 2 Serrano chiles, semeado e picado; 340 pimenta habenero sunchokes, esfregados mas não descascados

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente sardinhas assadas com azeitonas, alcaparras e salsa. Uma porção deste prato contém aproximadamente 35g de proteína, 33g de gordura, e um total de 504 calorias. Esta receita serve 6. Para $7.0 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem folhas de salsa de folhas planas, rúcula de bebê, azeitonas e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar acima o óleo de canolan você poderia seguir este prato principal com Turnovers Cereja-Damasco como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 76%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Macarrão * Com Salsa, Alcaparras E Azeitonas, Couve-Flor Crocante Com Azeitonas, Alcaparras E Salsa, e Frango salteado com azeitonas, alcaparras e limões assados.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Encha uma tigela grande com água e esprema o limão. Retire as folhas externas verdes das alcachofras até chegar às folhas amarelas.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Corte o terço superior de cada alcachofra. Usando uma mandolina ou um processador de alimentos equipado com a lâmina de corte, raspe finamente as alcachofras.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Mandolina

Adicione-os à água com limão. Raspe as alcachofras na água com limão.

Ingredientes que você precisará

Alcachofra De Jerusalém

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Em uma frigideira refratária muito grande, aqueça o óleo de canola até quase fumar. Tempere levemente as sardinhas com sal e pimenta e adicione-as à frigideira. Cozinhe por 3 minutos, depois vire as sardinhas e adicione o alho, as azeitonas, a salsa, o orégano, as alcaparras, as pimentas e as raspas de limão.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

8 Fatias Grossas De Queijo Suíço (1/4 De Polegada)

Prata Incomparável

Sardinha

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

1/4 Xícara De Gordura De Porco

1 Xícara De Passas Douradas, Moídas Grosseiramente

1 Xícara De Alho Picado

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Massa De Pão De Milho

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Transfira a frigideira para o forno e asse as sardinhas por cerca de 5 minutos,ou até ficarem cozidas.

Ingredientes que você precisará

Sardinha

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Salada De Rúcula, Para Servir

Escorra as alcachofras e as alcachofras e seque. Devolva-os à tigela e adicione a rúcula, o azeite e o suco de limão. Tempere levemente com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias