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Saudável E Delicioso: Lasanha De Espinafre Mais Leve

Saudável E Delicioso: Lasanha De Espinafre Mais Leve
Saudável e delicioso: Lasanha De Espinafre mais leve pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 19g de proteína, 10g de gordura, e um total de 308 calorias. Esta receita serve 8 e custa US $1,66 por porção. 329 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. Se você tem pimentas assadas, macarrão de lasanha, cogumelos e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 5 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 96%. Esta pontuação é excelente. Tentar Saudável E Delicioso: Batatas Fritas Caseiras Mais Leves, Saudável e delicioso: molho de espinafre e alcachofra, e Saudável e delicioso: molho de espinafre e feijão Cannellini para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Em uma panela grande ou forno holandês, ferva o macarrão de lasanha em água e sal até ficar al dente, 10 a 12 minutos.
Ingredientes que você precisará
Macarrão LasanhaMacarrão Lasanha
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De LarguraMacarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
Equipamento que você usará
1 Libra De Coxas De Frango1 Libra De Coxas De Frango
2
Dreno. Enxágüe com água fria.
Ingredientes que você precisará
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De LarguraMacarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
3
Em uma frigideira antiaderente grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
4
Refogue a cebola e os cogumelos até ficarem macios.
Ingredientes que você precisará
Anéis Finos De Pimentão Vermelho DoceAnéis Finos De Pimentão Vermelho Doce
20 Fatias Finas De Abobrinha20 Fatias Finas De Abobrinha
5
Adicione o alho e refogue mais 30 a 60 segundos, até ficar perfumado.
Ingredientes que você precisará
Cacho De Espinafre Fresco (cercaCacho De Espinafre Fresco (cerca
6
Adicione os pimentões vermelhos assados e aqueça. Mate o calor e reserve.
Ingredientes que você precisará
Pimentas Vermelhas AssadasPimentas Vermelhas Assadas
7
Pré-aqueça o forno a 375ºF.
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir
8
Esprema o espinafre do excesso de água e dê um tapinha com toalhas de papel.
Ingredientes que você precisará
Croutons De Salada De Cebola E Alho EsmagadosCroutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De LarguraMacarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
Equipamento que você usará
A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias FinasA 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas
9
Adicione a uma tigela, juntamente com ricota, mussarela, 1/2 xícara de parmesão, clara de ovo, manjericão, orégano e pimenta do Reino. Mexa para combinar.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços
Cobertura Batida E Morangos Frescos Fatiados, OpcionalCobertura Batida E Morangos Frescos Fatiados, Opcional
Batata Crua RaladaBatata Crua Ralada
Molho De Tomate Hunt's®Molho De Tomate Hunt's®
Latas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De SódioLatas) Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio
Por BoloPor Bolo
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos
Equipamento que você usará
Como Queijos Para TacosComo Queijos Para Tacos
10
Adicione a mistura de cogumelos. Mexa para combinar.
Ingredientes que você precisará
Anéis Finos De Pimentão Vermelho DoceAnéis Finos De Pimentão Vermelho Doce
11
Espalhe 1/2 xícara de molho de macarrão no fundo de uma assadeira de vidro 9x13.
Ingredientes que você precisará
Molho De MassaMolho De Massa
Peitos De Frango, Com Osso De Asa, PelePeitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele
Equipamento que você usará
Assadeira De VidroAssadeira De Vidro
12
Camada com 3 macarrão de lasanha colocado lado a lado longitudinalmente.
Ingredientes que você precisará
Macarrão LasanhaMacarrão Lasanha
13
Espalhe 1/2 mistura de ricota uniformemente no macarrão.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca
Por BoloPor Bolo
Peitos De Frango, Com Osso De Asa, PelePeitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele
14
Camada com um pouco menos de 1 xícara de molho de macarrão.
Ingredientes que você precisará
Molho De MassaMolho De Massa
15
Camada novamente com mais 3 macarrão, restante mistura de ricota, um pouco menos de 1 xícara de molho de macarrão e Últimos 3 macarrão.
Ingredientes que você precisará
Molho De MassaMolho De Massa
1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca
Por BoloPor Bolo
16
Espalhe o molho de macarrão restante sobre o macarrão.
Ingredientes que você precisará
Molho De MassaMolho De Massa
1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca
Peitos De Frango, Com Osso De Asa, PelePeitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele
17
Polvilhe com 1/4 xícara de queijo parmesão.
Ingredientes que você precisará
Molho De Tomate Hunt's®Molho De Tomate Hunt's®
18
Cubra a panela com papel alumínio.
Equipamento que você usará
4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
19
Asse 20 minutos.
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir
20
Remova a folha.
Equipamento que você usará
4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango4 Colheres De Sopa De Geléia De Framboesa, Mirtilo Ou Morango
21
Asse por mais 10 minutos.
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir
22
Retire do forno e deixe esfriar 10 minutos, para firmar.
Equipamento que você usará
1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir1/4 Xícara De Nozes Picadas Finamente, Mais Extra Para Servir
23
Servir.
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