Sola Com Manteiga Marrom Laranja

Sole com manteiga marrom laranja pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e pescatariana tem 333 calorias, 15g de proteína, e 30g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $2.58 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 7 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Vá até a loja e pegue chalota, suco de limão, manteiga e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café De Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 35%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes são Piccata Único Com Manteiga Marrom E Uvas, Linguado com manteiga marrom, beterraba e alcaparras, e Sola de manteiga marrom com ervilhas e mexilhões.

Instrucao

Tempere os filés com sal e pimenta e Drage-os na farinha. Sacuda o excesso de farinha. Coloque metade do óleo em uma frigideira grande em fogo alto. Quando o óleo estiver quente, mas não fumar, refogue o peixe de um lado por 3 minutos. Em seguida, vire e cozinhe do outro lado até terminar, 1 A 2 minutos; os filés devem ser dourados e apenas cozidos.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Farinha Para Todos Os Fins

Agitar

Peixe

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira - os para uma travessa e mantenha-os aquecidos em um forno a 93° enquanto faz o molho.

Ingredientes que você precisará

Molho

Equipamento que você usará

Forno

Adicione o óleo restante e a manteiga a uma frigideira e cozinhe em fogo alto até que a manteiga comece a espumar.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a chalota. Cozinhe até dourar e a manteiga ficar marrom-avelã pálida, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Avela

Chalota

Manteiga

Adicione o suco de laranja e cozinhe por mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Laranja

Adicione o suco de limão. Quando a mistura de manteiga começar a espumar novamente, retire a panela do fogo. Tempere com mais sal e pimenta, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Limao

Manteiga

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque um pedaço de sola em cada prato, regue com a manteiga marrom e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Unico

Dica: invista em uma espátula de peixe. Mais longo e mais largo do que uma espátula comum, é a ferramenta que você precisa para evitar que os peixes se quebrem quando você virar ou levantá-lo na panela.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

ESPATULA

Frigideira

Equipamento

Frigideira

Forno

ESPATULA

Ingredientes

Dose:

4camarão e veias

Sal grosso e pimenta preta moída na hora a gosto 11 colher de sopa de orégano seco

suco de limão espremido na hora 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

suco de laranja espremido na hora 1tblsp. vinagre de vinho tinto

chalota, picada 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de linguado 62 colheres de chá de pimenta moída grosseira

manteiga 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Mark West Pinot Grigio. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 13 dólares.